Макарони з зеленню, квасолею та куркою ChooseMyPlate

Варити хвилин

Завантажене білками і клітковиною, це смачне блюдо можна приготувати швидко. Насолоджуйтесь стороною улюблених фруктів.

Інгредієнти

  • 16 унцій макаронів, цільна пшениця
  • 1 столова ложка рослинного масла
  • 1/2 цибулини, подрібненої
  • 3 зубчики часнику, подрібнені
  • 2 склянки курячих кубиків (або 3 курячі ковбаски, подрібнені)
  • 6 склянок шпинату, подрібнений (або 1 пучок мангольду)
  • 1 банка квасолі каннелліні, без додавання солі (15,5 унції, промиті та осушені, також можна використовувати великі північні або темно-сині боби)
  • 2 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію (або овочевого бульйону)
  • 1 чайна ложка італійської приправи
  • сіль і перець (за бажанням, за смаком)
  • 1/2 пармезану, тертий (1/2 склянки, за бажанням)

Напрямки

1. Приготуйте макарони відповідно до вказівок на коробці та злийте.
2. На середньому вогні до великої каструлі додати рослинне масло і цибулю.