Я повинен їсти більше; Насправді не мій досвід Форум "Рей Торф"

екстатичний хом'як

Член

Тут розміщують два типи людей.

Ті, хто не може їсти достатньо, не голодні тощо.

І такі, як я, які завжди голодні.

Я хотів би, щоб це не було так.

Мені повернули лабораторні тести. Інсулін трохи високий, глюкоза 100 (натще), ТТГ 1,6, Т трохи знизився (670 зараз), високий рівень естрогену, високий феритин, низький D3.

Я знову беру D3 (кілька місяців зупинявся, думаючи, що літо захистить мене), і здаю кров. І дуже обережно ставився до своєї дієти.

Думаю, я додав 30 фунтів з моїх останніх тестів у грудні 2015 року.

У будь-якому разі, повернемось до теми. Я завжди голодна.

Тож моя нова дієта більше схожа

більше ОД, 1% молока, стиглих фруктів, без обману та "звичайна" вечеря з білка та, можливо, вареної овочі. Устриці або печінка раз на тиждень.

Моя мета - схуднути на 20 фунтів протягом наступних 6 місяців, що досить повільно, щоб не бути шкідливим і досить швидким, щоб залишатися мотивованим.

І моя інша мета - не їсти стільки.

Я їжу мелені гриби і п'ю сік. Я можу спробувати це двічі на день і перевірити, чи не знизиться рівень мого естрогену.

Джарман

Член

екстатичний хом'як

Член

Я якось передумав.

Я думаю, що повільне схуднення - це нормально. Думаю, спробую.

Crazycoco

Член

Їжте більше жиру, тому що жир, який ви їсте, - це жир, який ви потрапили.

Дейв Фостер

Член

Тут розміщують два типи людей.

Ті, хто не може їсти достатньо, не голодні тощо.

І такі, як я, які завжди голодні.

Я хотів би, щоб це не було так.

Думаю, я додав 30 фунтів з моїх останніх тестів у грудні 2015 року.

У будь-якому разі, повернемось до теми. Я завжди голодна.

Тож моя нова дієта більше схожа

І моя інша мета - не їсти стільки.

Crazycoco

Член

Тут розміщують два типи людей.

Ті, хто не може їсти достатньо, не голодні тощо.

І такі, як я, які завжди голодні.

Я хотів би, щоб це не було так.

Думаю, я додав 30 фунтів з моїх останніх тестів у грудні 2015 року.

У будь-якому разі, повернемось до теми. Я завжди голодна.

Тож моя нова дієта більше схожа

більше ОД, 1% молока, стиглих фруктів, без обману, і "звичайна" вечеря з білка і, можливо, вареної овочі. Устриці або печінка раз на тиждень.

І моя інша мета - не їсти стільки.

Сіска

Член

Наповнюйте шлунок так часто, як вам потрібно, стиглими фруктами.
Я б також знайшов спосіб зробити смачний салат, якщо знайду гарні свіжі інгредієнти. З оливковою олією та яблучним оцтом.

Редагувати: будь-хто, хто змінюється, потребує привітань! Шапе!

екстатичний хом'як

Член

Я приймаю щитовидної залози. Я все ще трохи гіпо. Але останнім часом, останнім часом, мої темпи б’ють близько 98,1 протягом дня. Все ще трохи холодно, але набагато краще, ніж раніше (у 96-х та 97-х).

Моя дієта була низькоуглеводною палео-ішною дієтою з великою кількістю переривчастого голодування, а моє АТ часто було 105/65, а мої темпи справді низькі, і я дещо не почувався так добре.

Я набрав 30 фунтів, споживаючи тонни жиру та вуглеводів одночасно з експериментами.

Crazycoco

Член

Тут може бути надто середньоземно
Але я згоден, FATality не існує.
Їжте більше Жиру!

Жир, який ви їсте, це лише той жир, який ви втрачаєте.

закон

Член

Crazycoco

Член

Добре, я зупиняю свої посилання на fatdougall

просто пам’ятайте про калорії. Наприклад: не їжте між прийомами їжі. Всього два фрукти Макс. Їжте велику кількість їжі з жирами. Ваша їжа ПОВИННА тестувати добре. Якщо тоді ви стаєте голодними: подумайте про їжу, якої ви прагнете. Уявіть це, уявіть, що це їсте. І їжте це АЛЕ. день після. Це мене дуже розслабило, коли я намагався схуднути

екстатичний хом'як

Член

жири ніби товстять мене.

Я продовжуватиму робити 1/2 галон 1% молока, з часом поступово відмовлятись від крохмалю і просто обдурювати менше. Я їв купу печива щовечора. У них є залізо, а також багато жиру.

Також ресторани жорсткі. Але я думаю, що зможу це зробити, якщо їсти нежирну їжу, коли їжу поза домом.

Член

Я відмовився від крохмалю, зерен і хліба, випив багато молока, багато фруктів, печінки, молюсків і трохи м’яса, і виявив, що весь час був голодний. Я завжди думав про їжу і дивився, що можна їсти далі. Я постійно дивився. Я схудла таким чином - дуже багато ваги. Однак я почувався трохи маніяком, як біг на адреналіні, не спокійно і методично. Відчувалося, ніби я на швидкості. Мені це почуття не сподобалось. Добре, якщо вам потрібно прокласти багато роботи, але я думаю, що в довгостроковій перспективі це стрес, тому що я відчував, що прокинувся до ранкових годин ранку, лягаючи спати близько 4 ранку, а іноді і 5 ранку. Я б знову встав о 10 ранку без втоми. Це зі мною не зручно сиділо.

Я міг це робити у спекотні літні місяці, але з наближенням осені та зими я відчував, що мені потрібні більше крохмалистих продуктів. Я виявив, що, коли представив кашу на сніданок та хліб із закваски з пашотним яйцем та шматочок тосту з мармеладом. Я міг працювати до 14:00 - 15:00 і ніколи не думати про їжу. Насправді мені доводилося спостерігати за годинником, щоб я не пропустив їжу в потрібний час 12 - 13 години. Я ніколи не перекушував між сніданком та обідом, окрім чаю. Мені довелося позбутися кави, а зараз лише 1 чашка, якщо що, протягом дня. Чай також повинен піти і обмінятись лише молоком, але насправді хочеться гарної розслаблюючої чашки чаю.

У мене також є правильний обід, який може бути супом, який включає коренеплоди, гриби, боби і трохи цільного зерна з желатиновим бульйоном, а іноді і трохи макаронів, якщо я не використовую зерна. За цим слідує мій основний прийом їжі; мій найбільший прийом їжі за день з великою кількістю овочів та якихось білків + крохмалистих овочів, таких як картопля, а потім нарешті тушковані фрукти з заварним кремом або склянкою молока. Незважаючи на те, що я повертаю крохмаль, я все ще маю багато фруктів разом із крохмалем. У моїй каші будуть фініки, сушений чорнослив або тушковані яблука/груші та фініки.