Я розпочав тренування з джиу-джитсу і втратив 257 фунтів здоров’я чоловіків
Колись Джон Ортон важив майже 500 фунтів, але зараз він змагається як синій пояс
Джон Ортон завжди усвідомлював свій розмір. Незважаючи на те, що він любив кататися на скейтборді та грати у футбол у підлітковому віці, це не впливало на його щоденний раціон "Макдональдс". До шостого класу він важив 230 фунтів, і ця кількість продовжувала сніжити лише в старші шкільні роки. Він знав, що він важкий хлопець, і протягом більшої частини свого життя він намагався щось з цим зробити. Ортон попрацював би дуже важко, схуднув від 60 до 70 фунтів, а потім отримав би все назад, плюс трохи. Чотири роки тому, лише у 36 років, житель Каліфорнії досягнув своєї найважчої ваги: 478 фунтів, як він з'являється на попередній картинці вище.
"Зараз я усвідомлюю, що це було тому, що моя ментальність була неправильною", - каже Ортон. "Я розглядав тимчасове рішення постійної проблеми".
Ортон переконався, що з ним все в порядку, бо у нього не було високого кров’яного тиску або переддіабету, але він знав, що це лише питання часу, коли його здоров’я серйозно зануриться.
“Я сидів на своєму дивані і був просто нещасний. Просто сидіти там було незручно. При такій вазі все важко. Ви живете у світі, у який фізично не вкладаєтесь. Це ніби для вас нічого не створено, - пояснює він. “Покупки одягу - це жахливо. Ходити в кіно важко. Ходити будь-якою довжиною було непросто. Я знав, що буду лише збільшуватися - а такі великі люди просто не дуже довго живуть ".
Прийшов час постійних змін, тому він звернувся до своїх друзів: йому довелося бути поруч із бійцем ММА, особистим тренером і культуристом, а також чорним поясом джиу-джитсу, який відкривав власний тренажерний зал. Вислухавши їх поради, він позбавив дієти фаст-фуд, газовану воду та зручні продукти, такі як піца. Він почав готувати їжу, скорочуючи споживання калорій і підживлюючи тіло нежирним білком, як курка і тофу. (Для легкої для слідування 28-денної програми спробуйте дієту Metashred.)