Я спробував! Дієта «Перейти» 16-хвилинне тренування для всього тіла САМО

Повне розкриття інформації: Як працююча мати однорічного віку, я така людина, яка зазвичай намагається готувати сніданок, чистити зуби, одягатися і виходити за двері щоранку.

Повне розкриття інформації: Як працююча мати однорічного віку, я така людина, яка зазвичай намагається готувати сніданок, чистити зуби, одягатися і виходити за двері щоранку. Неодноразово я перебирав всю цю рутину лише для того, щоб прийти на десять хвилин із запізненням до мого улюбленого заняття йогою, в той же час більшість студій відмовляються пускати до кімнати нових студентів.

Зробивши прогулянку з соромом назад до своєї машини, я приїжджаю додому в моєму все ще чистому одязі для тренувань менше ніж через півгодини після того, як я поїхав, не спаливши жодної калорії (якщо не рахувати прогулянку до машини та з неї). Тож, коли мій редактор запитав, чи хочу я тестувати Джилліан Майклз "Jump Start Diet Moves", я позитивно скористався можливістю.

Не вимагаючи водіння, пробок і паркування, це 16-хвилинне тренування поєднує вісім рухів для роботи з різними групами м’язів без будь-якого вишуканого обладнання в тренажерному залі або додаткових кардіотренажерів. Просто виконуйте цю процедуру три-чотири рази на тиждень і, вуаля! Витонченіші стегна, щільніший зад і плоскі преси за менший час, ніж зазвичай, щоб одягнутись вранці.

Крім того, Джилліан проводить вас через кожен крок, покроково, коли ви підписуєтесь на дієту зі стрибків. Це все одно, що вона особисто вас тренує! Бонус: ексклюзивне інтерв’ю з Джилліан "П'ять на п'ять".

1) Вгору і вгору Спочатку я подивився інструкції до цього кроку і подумав: "Це виглядає просто!" Я ні в якому разі не в тій самій лізі, що і Джилліан, що стосується фітнесу, але я теж не сутулий. Я регулярно тренуюсь годину або півтори години принаймні три рази на тиждень, тому я думав, що 16-хвилинне тренування буде шматочком пирога. Хлопче, я помилився! На той час, коли я закінчив нахилятися у V-положенні і стрибати ногами з боку в бік, я буквально задихався повітрям. Без жартів! Найгірша частина? Мені потрібно було робити кожну сторону по одній хвилині. На щастя, нікого не було вдома, щоб засвідчити моє збентеження, окрім мого сина, який весь час міцно спав у своєму ліжечку.

2) Удар стрибком Тепер, коли я знав це краще, я з побоюванням ставився до наступної вправи. Джилліан сказала, що вона передає Ральфу Маккіо у фільмі "Карате-дитина", коли вона стрибає на одній нозі, а потім б'є вперед іншою. Я був готовий до гіршого, але, на мій подив, мені сподобався цей крок! Я відчував себе напрочуд сильним і врівноваженим, коли бнув ногами вперед-назад, подібно до Люсі Лю в "Ангелах Чарлі".