Я відчуваю надмірну вагу і непривабливо, якщо я турбуватимуся Новим роком; s резолюцій
Морін Метьюз
З: Мені 34, у мене двоє дітей до п’яти років. Я не втрачала вагу дитини до другої вагітності, коли набрала ще більше, і я не могла схуднути з самого народження, я не страждаю ожирінням, але відчуваю себе непривабливо. Минулого року я купив передплату на тренажерний зал і прийняв рішення повернути форму, але в підсумку ходив лише тричі. У мене немає сили волі. Чи варто мені навіть турбуватися про прийняття будь-яких резолюцій цього року, коли невдача настільки гнітюча?
В: Іноді Новий рік може бути чудовим днем, з якого на сьогоднішній день ставатиме важливим досягненням, наприклад, відмова від куріння, вихідні без алкоголю щотижня або обрізання вашої кредитної картки. Проблема полягає в тому, що часто ми приймаємо рішення, які налаштовують нас на невдачі, і робимо себе нещасними.
Часто ми приймаємо новорічні постанови, які готують нас до невдач, і робимо себе нещасними.
Я кілька разів згадував книгу Марка Менсона "Тонке мистецтво не давати F ---". Перший розділ пропонує ваше рішення - "не намагайтеся".
Наше споживацьке суспільство зосереджено на самовдосконаленні. Зрештою, постійний переслідування кращого тіла, роботи, машини, коханця тощо - це добре для бізнесу. Біда в тому, що все це позитивне, цілеспрямоване цільове мислення насправді змушує нас зосередитись на тому, що з нами не так, чого нам бракує і де ми зазнаємо невдачі. Нас недостатньо, як ми є, і це незадоволення змушує нас надто дбати про речі, які не мають значення.
Марк Менсон говорить: "Прагнення до більш позитивного досвіду саме по собі є негативним досвідом, і, як це не парадоксально, прийняття свого негативного досвіду саме по собі є позитивним досвідом". Поставляється
Це веде нас до того, що Менсон називає "петлею зворотного зв'язку з пекла". У вашому випадку вам погано до ваги. Кожен раз, коли ви намагаєтеся схуднути, але зазнаєте невдачі, вам стає погано через відсутність сили волі. Ви переживаєте, а потім починаєте відчувати, що програєте тому, що одержимі своєю вагою. Образи, якими нас бомбардують, красивих, щасливих, успішних людей викликають у нас відчуття, що з нами щось не так.