Я вирішив остаточно увійти у форму у свої 50 років - ось; s Як я це зробив Профілактика
Проблеми зі здоров’ям та достроковий вихід на пенсію дали Лізі необхідні зусилля, щоб поставити свою фізичну форму на перше місце у списку справ.
Як жінки, так багато того, що ми робимо, обертається навколо піклування про інших. Ми прагнемо підтримувати здоров’я наших дітей, щасливих начальників, а наші будинки працюють як добре змащені машини. Лише коли я пішов на пенсію три роки тому, у віці 50 років, я зрозумів, що за всі ці божевілля я пропустив одне важливе: піклуватися про себе.
(Отримали 10 хвилин? Тоді у вас є час, щоб прийти у форму і назавжди схуднути завдяки новим 10-хвилинним тренуванням і 10-хвилинному харчуванню від Prevention. Приготуйтеся до 10: Тонкий і міцний для життя зараз!)
Протягом більшої частини свого життя я ніколи не був тим, що ви називали б "нездоровим", але, окрім участі в офісному 5K щороку (я ходив і повільно бігав бігом), я ніколи не робив багато для свого добробуту. Ми з чоловіком були пов’язані з нашою церквою, і у нас було троє дітей, кожна з яких має сім років. Це означало, що я займався автомобільною та шкільною діяльністю близько двох десятиліть. До того ж, будучи спеціальним агентом федерального уряду, я часто опинявся в непарні години ночі, що обслуговував ордери, і в міру просування моєї кар'єри, маючи справу з поступово більшим стресом, який врешті-решт взяв своє тіло на моєму тілі.
Спробуйте цю просту комбінацію йоги, щоб зняти стрес і почуватись безболісно:
За кілька років до мого 50-річчя мені призначили ліки для контролю рівня холестерину, який досягнув 310. (Менше 200 оптимальне для доброго здоров'я.) І незадовго до того, як я вийшов на пенсію, мені поставили діагноз перфорована товста кишка, стан, який може бути викликаний різними захворюваннями, включаючи виразку та апендицит. Це було настільки серйозно, що мені довелося три місяці носити колостому мішок. Щоб прикріпити сумку, мої лікарі розкрили мені черевну порожнину, перерізали кишечник, витягли їх з розрізу на боці і пришили кінець до мішка, який висів поза моїм шлунком, збираючи мій стілець. Коли я був досить здоровий, що сумка мені більше не потрібна, мені зробили ще одну операцію з відновлення кишечника.
Звичайно, це все було досить жахливо. Але для мене найгіршим був шрам від операцій з колостоми. Розмічаючи мій живіт і боки, шрам був як бичаче око на «проблемних місцях» мого тіла. Я завжди носив зайві кілограми навколо талії. Але зараз, маючи пошкоджені та атрофіровані основні м’язи, шлунок після операції звів мене з розуму. Мій лікар сказав дати йому рік, а потім ми могли б розглянути другу операцію для усунення рубців і надмірної ваги, яка накопичилася.