Я волів би мати трохи зайвої ваги і не палити, ніж недостатню вагу і мертвий
Це схильне до роздумів думка одного з учасників дискусії щодо десяти фунтів, які вона набрала, відмовившись від сигарет. Хоча це не є неминучим, але багато людей набирають вагу, кидаючи палити. Причину пояснити досить просто - вони їдять більше.
Люди кидають більше, коли кидають палити, з різних причин. Їжа часто отримує більше задоволення, оскільки покращені органи чуття колишніх курців роблять її запах і смак кращими. У деяких сигарети знижують апетит. Інші використовують сигарети як підказку, що їжа закінчилася. Заберіть сигарету, і вони не знають, що пора перестати їсти.
Соціальна ситуація з їжею колись була легкою, як курець. Коли курець закінчить їжу, він може сидіти і палити, розмовляючи з іншими за столом. Без сигарет він почувається незручно просто сидячи, тому часто замовляє додаткову каву та десерт, щоб тривати розмова. Всі ці різні способи поведінки складають один результат - з’їдені зайві калорії - що призводить до набору ваги.
Збільшення ваги може бути надзвичайно небезпечним для колишнього курця, але не через навантаження на серце. Середній колишній курець повинен би набрати приблизно 75 фунтів, щоб навантажити серце, що дорівнює додатковому ризику, пов'язаному з курінням пачки в день. Навіть тоді зайва вага не призведе до руйнування легенів, ризику раку та багатьох інших станів, спричинених курінням.
Реальна небезпека зайвої ваги полягає в тому, що багато колишніх курців використовують це як привід повернутися до куріння. Вони думають, що якщо вони знову курять, вони автоматично втратять вагу. На неприємний подив, багато хто повертається до куріння і зберігає додані кілограми.