Яблуко, гарбуз або пекан Який осінній пиріг є найменш калорійним

Перехід від літа до осені також включає продукти, які ми їмо. Наближаючись до зміни сезону, ми всі стикаємося з новими виборами. Ось деякі найбільш поживні - і найменш калорійні! - їжа сезону.

пекан

Кабачковий суп з метеликів

Поряд із підвищенням рівня вітаміну А суп з кабачків з вершкового горіха містить близько 175 калорій у чаші, що складається з 12 унцій.

Нехай вас не обманює «масло» у назві; це вигідна калорія, не тільки як суп, але і як універсальний гарнір, що доповнює будь-яку закуску.

Зменште порцію з миски до чашки вашої улюбленої, щоб отримати повний смак із значною економією калорій

Груші

Усі свіжі фрукти є хорошим джерелом клітковини, але отримують поштовх від груші, що містить приблизно на 30 відсотків більше клітковини (близько 5,5 грамів) порівняно, наприклад, з яблуками або свіжим інжиром (приблизно по 4 грами).

Зберігайте шкірку на плодах, яка є основним фактором, що сприяє вмісту клітковини. Це все харчові електростанції, приблизно по 100 калорій в кожному.

Гарбузовий пиріг

Приблизно 300 калорій на скибочку, гарбузовий пиріг - хороший вибір для поблажливого десерту.