Таємна стратегія схуднення навшпиньках повз вашої мигдалини
Мигдалина, мигдалеподібна структура, розташована в середній частині мозку, має вирішальне значення для нашого виживання. Тут живе відповідь “Бій або політ”. Його початкова функція полягала в тому, щоб попереджати нас, коли слюнячий, голодний, людоїдний лев збирався напасти, щоб нас не з’їли живими!
Важливо зазначити, що як тільки мигдалина спрацьовує, усі інші системи мозку сповільнюються і зупиняються, включаючи мислення та творчі частини. Уявіть, що сталося б, якби ви побачили лева, почули його рев і зупинились, щоб оцінити ситуацію та придумати творчий спосіб спілкування з ним. Правильно ... ти був би левом на обід.
У сучасні часи відповідь «бій або втеча» стане в нагоді, якщо автомобіль, який їде назустріч, рухається в наш бік, або торнадо ось-ось прорветься по нашому будинку. Однак амідгала також починається, коли ситуація здається надзвичайною, занадто великою для обробки. Знаєте, коли ми намагаємось переодягнутися, пройтись дорогою, яку менше їздили, або поїхати до Свелтсвіля.
Втрата ваги - це мінне поле змін. Для того, щоб назавжди видалити ці зайві кілограми, ми змінюємо те, що їмо, як харчуємось, коли їмо. Ми змінюємо стиль приготування їжі, схеми покупок, графіки. Ми міняємо свій стиль, одяг. Відносини зміщуються. Ви можете зрозуміти, як легко може бути почуття пригніченості та активація мигдалини. (Я починаю гіпервентилювати, просто думаючи про всі аспекти змін, пов’язаних із втратою ваги.)
Отже, бачите, ви, можливо, почали всі щасливі, захоплені та мотивовані, проголошуючи, що цей час - ЦЕ час, але, коли ваш несвідомий розум зважує всі зміни, це дивно! І ви могли б залишити всі ці великі наміри в пилу, прихильність, ентузіазм, позитивну енергію та новий план здорового способу життя - відмовившись ще раз - це просто занадто! «Я відчуваю тривогу. Я боюся змін. Це занадто! Дай мені цукерку.
Що робити? Вийти. НІ.
Лякати. НІ.
Поступитися страху? НІ.