Яєчні чашки кето шинки - подорож мамі

Яєчні чашки кето шинки

Шукаєте дивовижно смачну та легку ідею для сніданку, яка є кето-дружньою, THM-дружньою та з низьким вмістом вуглеводів? Цій родині сподобаються ці чашки з яйцем з кетою, незалежно від того, є вони кетою чи ні!

Цей рецепт чудово підходить для приготування їжі, оскільки ви можете збити порцію з 12 всього за кілька хвилин, і вони зберігаються в холодильнику до тижня. (вони навіть добре розігріваються)

Ці чашки для яєць Keto Ham виготовляються легко у формі для кексів, використовуючи шматочки шинки в якості підкладки для кексів, що робить прибирання швидким та легким.

Ще краще, ви можете змінити їх, щоб використати будь-які овочі та м'ясо для сніданку, що є в холодильнику. Не соромтеся змінювати його та складати веселі комбінації з тим, що вам добре звучить!

Кілька чудових овочів/м’яса, які потрібно включити до свого:

• Бекон
• Ковбаса
• Сир Гауда
• Подрібнений зелений, червоний або жовтий перець
• Червона цибуля
• Нарізані гриби

Макроси для цих чашок з сиром Кето, яєць та шинки надзвичайно сприятливі для кето та з низьким вмістом вуглеводів. Вони також є паливом THM: S. Ось макроси:

12 порцій/рецепт
65 калорій
4г жиру
1 чистий вуглевод (1 вуглевод)

---