Як 1 жінка скинула 52 фунти за 52 тижні, не проводячи годин у спортзалі

Коли Ерін Еверсолл виповнилося 21 рік, вона виявила, що працює в пекарні, перекушуючи занадто багато нездорової їжі і отримуючи близько 213 фунтів. Вона знала, що їй потрібно схуднути, але її астма спричинила важкі тренування. Замість того, щоб напружувати своє тіло, вона вирішила змінити свої харчові звички і поставила за мету почуватися впевненіше в собі та бути щасливою від побаченого в дзеркалі. За 52 тижні Ерін скинула рівно 52 кілограми - і вона все ще вміщує у своєму улюбленому перекусі темний шоколад Різ у своєму раціоні, лише в міру. Продовжуйте читати, щоб побачити більше її подорожі щодо схуднення.

жінка

Як почалася подорож Ерін

Не у кожного є величезне прозріння, коли вони вирішують, що хочуть зробити здорові зміни у своєму житті. Ерін сказала POPSUGAR, що у неї не було одного з цих моментів, але це було поступове поштовхування в потилицю, що наказало їй схуднути. "Мені не подобалося дивитись у дзеркала або на свої фотографії, і це вело темною дорогою. Я не можу сказати, що саме мене штовхнуло, але я просто не хотів більше так почуватися, і я знав лише я міг розпочати зміни, які хотів побачити ".

Почала з того, що просто відстежувала, що вона їла, використовуючи програму Lose It! додаток. Насправді вона навіть не починала тренуватися, поки не втратила майже всю свою вагу! "Через астму я завжди нервувала щодо тренувань, оскільки не хотіла говорити про будь-які проблеми зі здоров'ям", - сказала вона POPSUGAR.

Що їсть Ерін

"Я, безумовно, закусочна, особливо вночі, тому вранці я люблю їсти легку їжу, тому ввечері у мене є багато місця, щоб їсти все", - сказала Ерін. Ось як виглядає її типовий день: