Як бути відповідальним - без ваг

Настав час моєї щотижневої підзвітності - без ваг.

Я ходив туди-сюди в думках про те, як хотів поділитися своїми читачами зі своїми успіхами в новій програмі здорового способу життя. Я думав просто опублікувати втрату ваги або таблицю. Я думав скласти графік, щоб продемонструвати, якою була моя програма вправ за останній тиждень. Жодне з них не вважало мене правильним. Отже, я придумав ідею продемонструвати, як пройшов тиждень, з посадою підзвітності в середу, але без того, щоб ваги були загальним фокусом.

відповідальним
Оскільки я за своє життя втрачав і набирав вагу десятки разів, я знаю, що цифри на шкалі - це саме це - цифри. Вони показують не всю картину. У моєму житті були тижні, коли я був таким, настільки хорошим на дієті і не втративши жодної унції, або (не дай бог) навіть здобув того тижня.

Тож діаграма мого прогресу не виріже її. Окрім цього, я дуже приватна людина, і докладати свою вагу для всіх Інтернет-тролів, які люблять бити людей, щоб підвищити власну самооцінку - це не те, що я хочу поставити себе.

Я міг би скласти графік своїх щоденних вправ, але що робити, якщо йде дощ? Що, якщо того дня мені стане погано? Чи виконана моя фітнес-програма, бо я пропустив лише один день? Нікс графік вправ теж.

Тоді я зрозумів, що причиною того, що я вирішив поділитися своїми планами зі своїми читачами, було змусити себе підзвітним. То як же я це роблю без діаграм та графіків і повідомляю тобі, скільки я важу?

Отже, я задав собі питання. - Чому ти це робиш, Керол? Ви розповідали, як у вас склалося переможне ставлення до схуднення. Чому б не застосувати деякі з цих причин для підзвітності в цілому? "

Основна причина того, що я хочу схуднути - це покращення самопочуття. Я хочу прожити решту свого життя як здорова, життєрадісна жінка, яка не чинить опір руху в її житті і яка не болить зверху вниз. день. довгота.

Отже, на сьогоднішній день моя підзвітність буде поділяти те, що я відчуваю через 9 днів у цьому новому знайденому для мене способі життя, але без того, щоб ваги були моїм загальним фокусом.

Зміни:

Але спочатку я хочу повідомити вам, які зміни я зробив цього тижня. Їх дуже багато. Я не можу гарантувати, що буду продовжувати робити їх усі назавжди, але за останні 9 днів я зробив такі зміни: