Як цей хлопець втратив майже 30 кг і перетворив кишечник на шість пакетів
Прокручуючи його Instagram, ви можете легко помилково прийняти Марка Меділсона за професійного спортсмена. Його подача наповнена фотографіями його скульптурної статури, важких тренувань та яскравих страв - але всього шість років тому 34-річний особистий тренер з Торонто, Канада, був приблизно таким далеким, як ви можете отримати.
Наближаючись до кінця 20-х років, Меділсон став менш активним, оскільки більше зосереджувався на комфорті своїх стосунків, а не займався спортом зі своїми друзями. Він знав, що повільно набирає вагу, але робив усе можливе, щоб відмахнутись. Навіть коли вага нахилився до 120 кілограмів, він виправдав цифру, оскільки всі інші навколо, здавалося, теж не в формі.
Йому було важко ігнорувати настирливі знаки. З одного боку, його одяг просто більше не підходив. Крім того, двоє членів його родини померли через захворювання, пов’язані з вагою, такі як діабет та серцеві захворювання.
І все-таки Меділсон не міг скласти пізніх нічних курячих крилець, жирних гамбургерів або кількох пончиків на день. Це було до тих пір, поки друг не випадково зняв його фотографію без сорочки в грудні 2011 року, коли він був у відпустці, - і Меділсон не міг повірити тому, що побачив.
"Я побачив цю картину і подумав:" Немає такого, як я ", - говорить Меділсон. «Це був момент. Коли я побачив найсвіжішу свою фотографію, я зрозумів, що мені потрібно змінитись ".
Ця картина та його сімейна історія були всією мотивацією, яка йому потрібна для того, щоб перейняти свої фізичні вправи з нуля до 100. Коли настав новий рік, Меділсон почав з того, що дав собі 30 днів, перш ніж перевірити свій прогрес. Весь місяць січень 2012 року він ходив до спортзалу п’ять днів на тиждень.
Він пройшов повну швидкість вперед із чотирма підходами по п’ять вправ, по 12-15 повторень кожного. "Спочатку я просто намагався адаптувати своє тіло, щоб підготуватися", - пояснює він. "Я хотів переконатися, що моя техніка правильна". Перший місяць він зосередився на таких вправах, як завитки на гантелі, присідання, підборіддя та підтягування. Для кардіозавантаження він почав ходити під крутим нахилом майже щодня.
Через 30 днів Меділсон оцінив свій прогрес і був розчарований результатами. Попри те, що він постійно пітнів, він не бачив змін, на які сподівався. "Це було дуже неприємно - речі, які б чудово спрацювали на моїх 20-х, нічого не робили", - згадує він.