Як; Чому ввімкнути коригування негативних калорій у MyFitnessPal; Смартфони Гаджет Хакі
MyFitnessPal коригує ваші цільові показники калорій на день відповідно до рівня вашої активності. Чим активніше ви розповідаєте програмі, що більше, тим більше калорій вона споживає - просто, правда? На жаль, МФУ не говорить вам споживати менше калорій, коли ви не вправляєтесь. Однак такий трекер активності, як FitBit або Apple Watch, може допомогти.
Якщо ви не спалюєте калорій, які MyFitnessPal припускає, що ви є, ви в результаті споживаєте більше калорій, ніж слід. На щастя, MyFitnessPal має функцію під назвою "негативні корекції калорій", яка працює з вашим трекером активності, щоб надати вам більш точну інформацію про те, скільки калорій ви повинні споживати щодня.
Чому слід вмикати коригування негативних калорій
Скажімо, ваша денна цільова калорійність - 2400, залежно від вашої статі та ваги. Залежно від рівня активності, який ви вводите в MyFitnessPal, він дає оцінку кількості калорій, які ви повинні спалювати щодня від активності, і додає це до загальної суми. Якщо він очікує, що ви будете спалювати додаткові 200 калорій щодня залежно від рівня активності, це змінює вашу ціль на 2600 калорій.
Тепер, якщо ви носите свій трекер активності щодня, він надсилає на MyFitnessPal інформацію, наприклад, скільки калорій ви спалюєте, гуляючи на роботу, плаваючи у басейні або піднімаючи тяжкості. Якщо в дуже психічний день ваш трекер активності каже, що ви спалили 1000 калорій за час активності, MyFitnessPal додає ці калорії до вашої щоденної мети, тобто ви повинні споживати 3400 калорій цього дня.
На жаль, якщо ви взагалі не працюєте, MyFitnessPal все ще припускає, що ви активні і спалюєте ці додаткові 200 калорій на день, які він проектує. Якщо функцію негативного регулювання калорій вимкнено (що є за замовчуванням), ваш синхронізований трекер активності не може відняти калорії від загальної кількості в лінивий день.