Як ця жінка втратила неймовірні профілактики на 240 фунтів
Після перегляду влітку телевізійного шоу «Екстремальна втрата ваги» з Крісом Пауеллом, 35-річна Джилліан Маккарті вирішила спробувати власну подорож до екстремального схуднення, буквально роблячи крок за кроком. Вона схудла більше 240 кілограмів. Ось як вона це зробила.
Влітку 2013 року я важив 413. Я завжди був важким, але після народження першої дитини моя вага постійно зростала. Але цього літа зі мною щось трапилось: того серпня я повністю потрапив у екстремальне схуднення. Передумова шоу полягає в тому, що учасники змагань із надмірною вагою мають 1 рік, щоб втратити принаймні половину ваги свого тіла. Одного разу, коли я сидів на дивані і спостерігав, я запитав себе: чи можу я це зробити? Я вирішив дати собі рік на здорові зміни та справді намагатися. Зрештою, це точно не могло зашкодити, правда?
Я почав із зміни однієї шкідливої звички на тиждень. Завдяки такому підходу процес здавався набагато менш страшним. Замість того, щоб дивитись на гору, мені просто доводилося підніматися по одному невеликому пагорбі. (Втрачайте до 15 фунтів всього за 30 днів завдяки цьому революційному плану суперпродуктів від видавця Prevention!)
Першою звичкою, з якою я вирішив, був солодкий чай, який я тоді пив цілий день. Відмова від солодкого чаю також означав, що мені довелося припинити відвідувати Макдональдс, який був величезним. Бували дні, коли я їв «Макдональдс» три рази на день, і я ніколи не їв нічого з чогось. Тож само собою зрозуміло, це була монументальна зміна моїх харчових звичок.
Наступного тижня я перестав їсти білий хліб. Потім наступного я кидаю палити - холодна індичка. Я так твердо вирішив позбутися своїх шкідливих звичок, куріння було лише черговим, щоб перевірити список.
Коли я почав відчувати себе більш енергійним, я додав трохи вправ. Я б не сказав, що будь-яка із змін мала більший вплив, ніж інші - всі вони внесли свій внесок. Втрата ваги - це така голова; якщо ви говорите собі правильні речі, ви можете виграти.
Після першого місяця вага почала знижуватися. Мені спина боліла менше. Вперше у своєму житті я отримав повноваження - я вірив, що справді зможу перемогти цю товстуну. Я відчував, що насправді беру участь у своєму житті, а не просто спостерігаю за цим з дивана.