Як цукор може вплинути на ваш сексуальний потяг; Що з цим робити
У наші дні я бачу багатьох пацієнток - навіть молодших - із розладами настрою, що падають на лібідо, та іншими проблемами, які заважають їхньому особистому життю. Вони мають нижчий статевий потяг, ніж хотіли б, або в іншому випадку не в "настрої". Для багатьох із цих жінок я пов’язую крапку між тим, як фактори способу життя сприяють та посилюють дисбаланс статевих гормонів, включаючи пиття та куріння, вплив токсинів навколишнього середовища та хронічний стрес. Але чесно кажучи, одним з найбільших винуватців, якого я часто бачу, що виводить статеві гормони з рівноваги, є цукор.
Як цукор впливає на ваш статевий потяг.
Надмір цукру може зруйнувати ваше статеве життя, головним чином через те, що цукор може призвести до гормонального дисбалансу. (Сюди входить цукор у такій «здоровій» їжі, як пшеничне борошно, яке перетворюється на цукор.) Цукор підвищує інсулін та створює гормональний ефект доміно. Згодом високий рівень інсуліну негативно впливає на інші гормони.
Цукор також знижує рівень тестостерону, гормону, глибоко пов'язаного із статевим потягом. Порушення рівноваги може зменшити бажання, збільшити жирові відкладення, зменшити м’язову масу та створити нечітку пам’ять. Цукор також може збільшити стійкість до лептину, і дослідження показують, що стійкість до лептину в подальшому пов'язана із зниженням тестостерону. Крім того, цукор пов’язаний із підвищеним стресом та зменшенням енергії.
Простіше кажучи, зменшення вмісту цукру та штучних підсолоджувачів може допомогти вам почуватися енергійним та підтримувати здорове статеве життя. Цукор піднімає інсулін, і коли ви нормалізуєте рівень інсуліну, інші гормони також стають на свої місця.
Як збалансувати гормони для підтримки здорового статевого потягу.
Окрім вирізання цукру, ці п’ять стратегій можуть допомогти жінкам природним чином збалансувати гормони, щоб вони почувались бадьорими, худорлявими та сексуальними:
1. Перегляньте свою аптечку.
Основним побічним ефектом таких ліків, як антидепресанти та протизаплідні таблетки, є зниження лібідо. Протизаплідні таблетки можуть зменшити рівень тестостерону. Попрацюйте з функціональним лікарем, щоб знайти більш безпечні альтернативи цим лікам.