Як далеко вам потрібно йти пішки, щоб спалити 1000 калорій

Крім того, скільки потрібно пройти пішки, щоб спалити 1000 калорій?

пішки

Як приклад, якщо ти важать 150 фунтів і ходити зі швидкістю 2 милі на годину протягом 2 днів на тиждень, воно буде брати ти приблизно 180 хвилин (3 години) до опік з 1000 калорій. Якщо ти вирішити, що ви збираєтеся ходити в 4 милі на годину, то це би зайняти приблизно 90 хвилин.

Крім того, як довго я повинен ходити, щоб спалити 3000 калорій? Прогулянка більшість днів тижня принаймні 30 хвилин до опік додаткові 1000 до 3000 калорій в цілому за тиждень і щодня покращувати свій метаболізм.

Ось, скільки калорій ви спалюєте за 30 хвилин ходьби?