Як детоксикувати 10 способів весняного очищення тіла HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
У розпал весняного прибирання кухонь та спалень не так вже й погана ідея розпочати «весняне прибирання» і свого тіла.
Це була довга зима, а це означає, що мало хто з нас мав сильний вплив сонця (і якщо чесно кажучи, тренуватися), і, мабуть, звернувся до набагато важчих продуктів для комфорту.
"Шкіра, волосся та загальна пильність - все це зовнішні ознаки того, що на організм впливає зміна сезону", - каже Кім Маккуїн, лікар-натуропат із штату Вікторія, штат Британія. "Має сенс лише те, що зміни відбуваються всередині тіла" однаково ефективні ".
Слово детокс може бути чимось, що ви чуєте після свят, наповнених рясним питтям та їжею, але це не обов'язково має бути таким страшним словом - або включати неприродні режими, такі як життя на капустяному супі або лише пиття соку. Маккуїн каже, що такі прості речі, як вживання більше лимонної води або просто додавання до свого раціону більше свіжих фруктів та овочів, - це всі способи, як вивести з поганого і принести хороше цієї весни.
Звичайно, дієтичні детоксикаційні дієти - це не те, що рекомендують фахівці у галузі охорони здоров’я. Клініка Майо зазначає, що дієти з детоксикацією або дієти натще не є корисними в довгостроковій перспективі, і переконатися, що ваше тіло має все необхідне за допомогою більш простих методів, таких як вживання повноцінної та менш обробленої їжі, є більш безпечним шляхом.
Ось поради Маккуїна щодо 10 речей, які ви можете зробити цієї весни, щоб оздоровитись, отримати більше енергії та промити печінку - не впадаючи в крайнощі.
Перевірка Омега-3
Незамінні жирні кислоти Омега-3 є протизапальними і необхідні для прийому у формі таблеток (або їжі), оскільки наш організм їх не виробляє. Для найкращих джерел спробуйте риб’ячий жир або водорості та лляне масло, якщо ви веган.