Як дієтолог може допомогти людям похилого віку, як ви, чикістський методист, старший
Ви коли-небудь намагаєтесь підтримувати здорову дієту? Хто ні? Деякі дні, потягнувшись до гамбургера та картоплі фрі або кількох скибочок піци, може здатися набагато привабливішим, ніж завантаження фруктів, овочів та здорових цільних зерен. Насправді конус морозива зараз звучить по-справжньому привабливо, оскільки температури продовжують підніматися!
Час від часу ласувати ласощами є частиною того, що робить життя приємним, і потурання випадковій тязі зазвичай не є проблемою, якщо ви практикуєте поміркованість і не стежите за будь-якими особистими дієтичними обмеженнями, які можуть виникнути у вас.
Але якщо ви виявили, що ваша щоденна їжа часто складається з продуктів із високим вмістом цукру, насичених жирів та штучних інгредієнтів, можливо, настав час переглянути свою дієтичну звичку, тим більше, що повноцінне харчування може допомогти вам зменшити ризик втрати пам’яті, підтримуйте свої сили і почувайтеся краще з віком. Вибір фруктового салату замість цієї солодкої солодкої печива може бути невеликою ціною для таких переваг, чи не здається вам?
У міру дорослішання ваш вибір дієти, ймовірно, буде змінюватися. З одного боку, ви можете помітити зміни апетиту та почуття їжі. Крім того, певні медичні стани, такі як високий кров'яний тиск або діабет, можуть спричинити зміну дієти, і побічні ефекти ліків також можуть зіграти свою роль. Ці зміни можуть ускладнити дотримання здорової дієти, ніж тоді, коли ви були молодшими, оскільки здорові рецепти та дієтичні звички, які раніше вас влаштовували, можуть більше не відповідати вашому способу життя чи апетиту.
Ось тут може втрутитися дієтолог. Дієтологи, особливо ті, хто спеціалізується на роботі зі старшими дорослими, можуть допомогти вам зрозуміти, як задовольнити ваші мінливі харчові потреби з віком, незалежно від ваших конкретних проблем та уподобань. І не хвилюйтеся - робота з дієтологом не означає, що вам доведеться до кінця життя їсти виключно салатні та морквяні палички. Хороший дієтолог допоможе вам знайти способи як продовжувати отримувати задоволення від дієти, так і підтримувати здорові харчові звички.