Як дієтолог організовує свій холодильник для здорового харчування GMA
На початку весни “GMA” пропонує способи охопити весняне прибирання гардеробу, дому та на кухні.
Якщо ви коли-небудь відкривали свій холодильник, відчували, що вдивляєтесь у прірву і замовили вивезення, це не повинно бути так.
Організація холодильника може не тільки заощадити ваші гроші, але й вплинути на лінію талії, за словами Хізер Бауер, засновниці програми схуднення The Food Fix.
"Чим візуально гарнішим буде ваш холодильник, тим більше натхнення у вас буде, і ваші діти будуть, якщо у вас є діти, харчуватися здорово", - сказав Бауер, зареєстрований дієтолог з району Нью-Йорка. "Якщо у вас є перець, нарізаний гарненько в готовому до захоплення контейнері, ви збираєтеся це з'їсти".
"Якщо фрукти знаходяться в задній частині холодильника за всім м'ясом, і ви не можете його побачити або отримати до нього доступ, ви не збираєтеся його їсти", - додала вона.
Бауер, мама трьох дітей, минулого року перетворила власний холодильник на трансформацію. Зміни, за її словами, зробили її продуктові поїздки менш дорогими та менш стресовими.
Вони також застрягли.
"Я зробила це близько восьми місяців тому, і якщо ви зараз подивитесь на мій холодильник, він все одно виглядає так", - сказала вона. "Мої діти знають, як повернути речі туди, куди їм належить".
Ось шість кроків Бауера, як перевести свій холодильник у власну дієту для весняного прибирання.
1. Очистіть це.
Бауер сказала, що не може повірити, скільки продуктів із простроченим терміном придатності, зокрема приправ, було у неї у власному холодильнику.
"Випорожніть речі, термін придатності яких закінчився, винесіть речі, які ви вже не їсте, і які затримуються вже давно", - сказала вона. "Очистіть весь холодильник і витріть все".
2. Оцініть свій простір.
Виміряйте довжину і ширину внутрішньої частини вашого холодильника, рекомендує Бауер. Це допоможе вам пізніше переконатися, що ви купуєте контейнери та контейнери правильного розміру для зберігання продуктів.