Киньте палити Стаття 8 Способи втрати жиру на обличчі
Це не означає, що ситуація безвихідна. Ось усі способи, про які я знаю, як допомогти позбутися жирного обличчя або, принаймні, зменшити його пухке
Хочете втратити жир на обличчі? Невдоволений тим жирним підборіддям? Відчуваєте, що ці товсті щоки змушують вас виглядати "бурундуком?"
По-перше, давайте визнаємо, що зменшення жиру за допомогою фізичних вправ чи дієт у будь-якому випадку неможливо. Було б непогано, якби ми могли націлити свої проблемні ділянки, такі як стегна, запасна шина, в’ялі руки або, в даному випадку, пухке обличчя і сконцентрувати наші зусилля на розтопленні жиру з цих конкретних місць. Хороший, але не реалістичний.
Це не означає, що ситуація безвихідна. Ось усі способи, про які я знаю, як допомогти позбутися жирного обличчя або принаймні зменшити його пухкий вигляд.
1. Фізичні вправи та дієта для загальної втрати жиру в організмі
Коли ми втрачаємо вагу, ми, як правило, втрачаємо жир у цілому тілі. Якщо у вас надмірна вага, то розумна дієта разом із регулярними серцево-судинними тренуваннями буде спалювати жир з усіх областей, включаючи ваше обличчя. Для деяких людей різниця буде різкою, для інших менш, але всі повинні насолоджуватися певним покращенням зовнішнього вигляду обличчя. Пам’ятайте: Пряма втрата жиру за допомогою вправ неможлива, але втрата жиру є такою.
2. Пийте більше води
Доведено, що вживання восьми великих склянок води на день сприяє схудненню. Іноді, коли ми думаємо, що голодні, наше тіло насправді просто спрагне. Вживання великої кількості води може зняти край з нашого «голоду» і утримати нас від переїдання, тим самим допомагаючи нам втрачати жир.
Однак є ще одна причина пити воду. Іноді жирне (або одутле) обличчя спричинене здуттям живота, затримкою рідини в організмі у відповідь на відсутність води. Якщо ви жінка, особливо якщо ви тільки що пережили вагітність або переживаєте менопаузу - це може бути частиною проблеми. Тож пийте! Це добре, H20, тобто.
3. Підтягніть обличчя
Деякі люди клянуться фізичними вправами, інші вважають їх безглуздими і ставлять під сумнів ефективність. Не завадить спробувати це кілька тижнів або пару місяців, щоб перевірити, чи воно вам підходить. Пам’ятайте, ваша мета тут - підтягнути та підтягнути шкіру, а не намагатися помітно зменшити жировий відкладень (оскільки це і так неможливо).
Ось старий для зміцнення подвійного підборіддя: Шляхом потискання/постукування по нижній частині підборіддя швидко і міцно постукуйте по задній (верхній) частині руки. Робіть це часто, коли тільки думаєте про це.
Для щік: Сядьте. Розслабтесь. Посміхніться, тримаючи губи закритими. Тепер всмоктуйте щоки і тримайте їх, поки відлічуєте 8 секунд. Розслабтеся і повторіть щонайменше десять разів. Це добре робити під час руху, оскільки для виконання не потрібно мати рук. Ще одна вправа для щік - просто посміхатися якомога ширше (зімкнувши губи), як ви уявляєте, що намагаєтеся торкнутися вух куточками рота.