Як дізнатися, що калорії спалюються щодня, НІЧОГО НЕ РОБЯЧИ! Snapguide

Ви спалюєте калорії в спокої кожен день, просто залишаючись живими!

BMR розшифровується як базальний рівень обміну речовин. Це є показником потреби в калоріях, щоб підтримувати життя у спокої кожен день. Ви правильно чули: БУТИ ЖИВИМ ОПИСАЄ КАЛОРІЇ!

щодня

BMR визначається кількома факторами: стать, вік, генетика, вага, м’язова маса, фізичні вправи та багато іншого. Знання власного значення BMR допоможе вам ефективно схуднути/підтримувати вагу.

Примітка: Ця формула є приблизною оцінкою вашого значення BMR. На BMR впливає багато факторів і може бути меншим або більшим, ніж значення, яке ви знайдете за цією формулою.

Ось формули. Зверніть увагу, що зріст, вага та вік вказані в певних одиницях виміру. Далі я покажу вам, як змінити свої значення на ці одиниці.