Як досягти тіла своєї мрії Naturally Sassy
Якщо ви натиснули цю статтю, ви не зовсім задоволені собою. Ви хочете змінити частини свого відображення, і я здогадуюсь, це не вперше, коли ви пробуєте. Чорт, ти натиснув на статтю, яка, здавалося б, передбачала, що ти отримаєш тіло своєї мрії до того моменту, коли ти його прочитаєш - трохи дурня, якщо ти запитаєш мене. Однак, незважаючи на те, що я зображую свій титул окремо, я маю на вас відповідь, і в темі дня Святого Валентина все стосується самолюбства.
Я провів більшу частину своїх підліткових років, намагаючись змінити своє тіло, щоб відповідати цьому ідеалу. Моє відображення було не те, що я цінував, а те, що мені потрібно було змінити. У мене був цей недосяжний план харчування, який завис над мною, коли я в день народження друзів скибочку шоколадного торта мовчки проклинав собі, що я зіпсував свою дієту. Моє душевне базікання завжди було негативним, я при будь-якій нагоді вгамовував себе. Чим більше я хотів скинути вагу, тим легше мені було впасти з “здорового харчування” і повісити свої кеди на кілька тижнів. Чому б так було, що чим більше я цього хотів, тим важче мені було дістатись?
Перш ніж ви хочете змінити своє тіло, зупиніться. Це відбувається з місця ненависті до себе і ганьби тіла? Перш ніж ви зможете успішно змінити форму (і я використовую цей термін ретельно формувати, як і ви змінюється або створюючи нового ви) спочатку потрібно прийняти, обійняти і поважати себе. Без цього життєво важливого інгредієнта наша несвідома мантра “Я недостатньо хороша” перехоплює наші пошуки і заважає нам досягти своєї мети.
Ми часто відділяємо своє тіло від своєї людини, але всі ми єдине ціле. Наші тіла заслуговують на всю турботу та любов у світі, вони несуть нас через наше життя. Якщо ви хочете змінити своє тіло, дієта або новий режим наблизить вас лише на крок; щоб по-справжньому змінити своє здоров’я, спочатку потрібно зв’язатися із собою.
Попрощайтеся з «Харчовим щоденником»
Замість того, щоб відстежувати споживання калорій або записувати кожен укус, зосередьтеся на тому, як ви почуваєтесь. Божевільний я знаю, але голий зі мною. Якщо ви дійсно можете зосередитись на відстеженні енергетичного рівня та перепадів настрою протягом дня, ви можете допомогти тримати себе на найкращому розумовому шляху. Робити те, що змушує вас почуватися добре більше. Чим щасливішим ти будеш у собі, тим щасливішим ти будеш зі своїм тілом. Величезним фактором у тому, як ми бачимо себе, є те, що ми відчуваємо, і якщо ми почуваємось добре і комфортно у власній шкірі, ми, природно, робимо кращий вибір дієти та фітнесу.