Як довго вам потрібно робити вправи, щоб спалити 2 скибочки піци! Часи Індії
TNN | Останнє оновлення - 16 січня 2018 р., 12:20 IST
01/7 Ось скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити 2 скибочки піци
Любителі піци, хоча вам здається складно залишити коханого, у нас є план, який може допомогти вам почуватись менш винними під час потурання. Для любителів фітнесу в нас піца, можливо, величезний гріх, але не хвилюйтеся, спалювати ці диявольські калорії зараз не далека мрія! Як правило, ми поглинаємо дві скибочки будь-якого з цих трьох видів піци, і вони складають відповідну кількість калорій:
Піца з сиром - 745 калорій
Піца, кинута на сковороду: 570 калорій
Піца з тонкою скоринкою: 460 калорій
Якщо ви також відчуваєте, що, з’ївши свою улюблену обманну їжу, ви в підсумку зрадили своєму тренувальному плану, ось список, який допоможе вам почуватись краще!
02/7 Йога
ЙОГА: Для йогів спалити дві скибочки піци не так вже й складно, але, безумовно, потрібно більше зусиль, ніж зазвичай.
Для сирного сплеску: щоб спалити 745 калорій, вам потрібно буде зробити 2 години гарячої або бікрам-йоги, яка включає щонайменше 12 сур'янамаскарів.
Для підкинутого каструлі: вам потрібно буде зробити 1,5 години силової йоги.
Для тонкої скоринки: Вам потрібно буде зробити годину йоги. Ця практика повинна включати принаймні 20 сур'янамаскарів та вправи внизу живота, такі як поза кобри.
03/7 Біг підтюпцем
Біг підтюпцем: Для звичайних бігунів, їжа піци раз у раз не завдасть їм великої шкоди. Але якщо ви тільки почали і продовжуєте їсти піцу, оскільки занадто рано відчуваєте голод, це може вплинути на ваші сили.
Для вибуху сиру: якщо ви хочете спалити 745 калорій за один раз, можливо, вам доведеться надіти марафонську шапку. Вам потрібно буде зробити пробіжку 8 кілометрів або пробіжку протягом години, мінімум.
Для підкинутого каструлі: спалення 570 калорій під час пробіжки швидше, ніж будь-яка інша форма. Вам потрібно буде пройти енергійну пробіжку протягом 30 хвилин. Якщо вам потрібно пройти дистанцію, вам потрібно буде пройти 5 кілометрів.