Як Дженсон Баттон підходив до Формули-1
Колись мріяли бути пілотом Формули-1? Ну, ти повинен стати худим. Дуже худий. Незважаючи на висоту майже 6 футів, Дженсон Баттон важить лише 70 кг, проте він досить сильний, щоб боротися із силами 5 г, оскільки він мчить на 700-кілограмовій машині зі швидкістю 190 миль в год. І він повинен робити це 19 разів протягом восьми місяців. Так, можна з упевненістю сказати, що зірка McLaren-Honda знаходиться у досить хорошій формі.
То як він отримує свою писичну гонку? Ми поговорили з колишнім чемпіоном світу, щоб дізнатись, як він скорочує кути, створюючи режим тренувань, який дає йому фору.
З чого складається ваше навчання?
Вага та основна сила - я просто залежний від них. В основному я роблю їх у спортзалі, але я теж люблю виходити. Я теж люблю плавати, їздити на велосипеді та бігати, бо вони чудово підходять для того, щоб уникнути усього, особливо тому, що моя робота така гучна. Я думаю, що багато людей відвідують тренажерний зал, тому що відчувають, що їм потрібно там ходити - навіть якщо вони насправді нічого не роблять.
Як швидко схуднути на перегони?
Я не вживаю вуглеводів. Коли ви їсте вуглеводи, вода прилипає до них, і ви набираєте вагу, тому мені доводиться їх вирізати, якщо я хочу раптової втрати ваги. Раніше мені доводилося уникати їжі перед тим, як пройти кваліфікацію, що не було ідеально. Але це потрібно було зробити.
Яка найкраща дієта, щоб не їжати?
Я дуже обережно ставлюся до того, що я їжу: я не їжу оброблену їжу; Я не їжу речі, які не є природними. В основному я харчуюся, як люди їли 50 років тому. Якщо я тренуюся, то їм овочі, рибу, м'ясо та вуглеводи, але якщо ні, то дотримуюся надзвичайно низьковуглеводної дієти.
Готуючись до перегонів, я повинен бути дуже обережним, що я їжу, але мені чомусь завжди дають макарони, коли я їду на змагання. Брудні вуглеводи - це завжди останнє, що я хочу їсти, якщо тренуюсь. Так, коли я в сезон, я зазвичай їм солодку картоплю або трав’яний рис, але ніколи не роблю вуглеводів, як макарони.
Чи змінюєте ви те, що їсте, коли не в сезон?
Якщо я не змагаюся, тоді мій раціон дуже різний. Якщо ви не займаєтесь фітнесом і не натискаєте на тіло, то для відновлення вам не потрібні вуглеводи. Однак жирна дієта може бути чудовою, якщо ви хочете залишатися нежирною - але лише за умови, що це правильні жири (жир, що міститься в кокосових горіхах або оливковій олії, набагато краще для схуднення, ніж у м’ясі).