Як Генрі Кавілл трансформував своє тіло для Відьмака
Генрі Кавілл був не зовсім у поганій формі, коли йому запропонували роль Геральта з Ривії у "Відьмаці". Британець дебютував як Супермен у фільмі "Людина зі сталі" у 2013 році, а потім зіграв вирізаного Криптоніана у фільмі "Бетмен проти Супермена: Світанок справедливості" та фільмі спільної діяльності "Ліга справедливості". Він виглядав богоподібно у всіх своїх виступах в DC, а Кавілл все ще був у формі супергероя, коли він знявся навпроти Тома Круза в ролі вбивці ЦРУ Августа Уокера у фільмі Місія: Неможливо - Fallout 2018 (момент, коли він, здається, перезавантажує біцепс під час сутички у ванній. з Крузом став одним з найкращих мемів року). Актор уже роками знаходиться у піку фізичного стану, але йому довелося знайти абсолютно новий рівень, щоб зіграти головну роль у "Відьмаці".
Персонаж Кавілла - мисливець на монстрів, підсилений магією, і якщо ви ще не бачили шоу (не хвилюйтеся, ми залишаємось вільним від спойлерів), він абсолютно розірваний. Ось як він потрапив у найкращу форму свого життя, щоб зіграти Геральта з Ривії.
Генрі Кавілл різко скоротив споживання води перед сценами без сорочки
Щоб переконатись, що він виглядає якомога подрібненішим для багатьох без сорочок сцен у «Відьмаці», Кавілл дозволив собі систематично зневоднювати. Протягом чотирьох днів він поступово зменшував споживання рідини, щоб, коли прийшов час стріляти, він мав нульову вагу води. "Це робить вашу шкіру по-справжньому тонкою, тому вона сидить на м'язах", - пояснив він під час виступу в шоу "Грем Нортон". "Першого дня у вас буде півтора літра, а другого дня півлітра, а потім третього дня немає води, а потім вистрілите четвертого".
Кавілл має багато досвіду, коли справа доходить до того, щоб розігнати своє тіло до межі своєї ролі, але це було важке запитання навіть для нього. Актор зізнався, що він був "найбіднішою людиною на планеті", коли він залишався без води ("Ви дійшли до того, що в останній день ви можете відчути запах води", - заявив він), але результати говорять самі за себе . Інтернет здичавився, коли постріли Геральта у ванні потрапили у трейлер фільму "Відьмак", який вже поновлюється вже другий сезон.
Кавілл був натхненний "великими гравцями" в бодібілдингу
Вірте чи ні, але одного разу Генрі Кавіллу сказали, що він занадто товстий, щоб грати Джеймса Бонда. Актор пішов на роль 007 у період між Пірсом Броснаном та Даніелем Крейгом, і він отримав кілька жорстких відгуків. "Я пам'ятаю, як директор [" Казино Рояль ") Мартін Кемпбелл сказав:" Дивлячись на це трохи пухкенько, Генрі ", - розповів актор Men's Health UK. "Я не знав, як тренуватися чи дотримуватися дієти. І я радий, що Мартін щось сказав, бо добре реагую на правду. Це допомагає мені покращитися".
Кавілл дізнався все про важливість тренувань та дієт у наступні роки, але лише коли він почав готуватися до Відьмака, він почав по-справжньому цінувати те, що стає культуристом. У своєму дописі в Instagram Кавілл показав, що читав великих гравців гри в бодібілдинг, і виявив у них почуття страху. "Абсолютно захоплююче бачити, через що вони потрапили, драйв і розумові сили, необхідні для фізичного потрапляння в таке місце", - сказав він. "Філ Хіт, зокрема, привернув мою увагу не лише своїми досягненнями, але і справді скромним та інформативним підходом до своїх повідомлень".
Поситене кардіо допомогло Генрі Кавіллу стати в найкращій формі життя
Щоб отримати більше, ніж коли-небудь розірваного для Відьмака, Кавілл об'єднав зусилля з Дейвом Рієнці, тренером по силі та кондиції, який допоміг виліпити одне з найбільших тіл Голлівуду - Дуейн Джонсон назвав його "натхненником" за його режимом фітнесу. Ріенці запропонував Кавіллу спробувати щось, що називається кардіо натще, якщо він хотів отримати форму наступного рівня для своєї великої серії Netflix. Це по суті означає працювати, коли ваше тіло не переробляє або не перетравлює їжу, яка, як вважають, допомагає швидше спалювати жир. Це перетворило Генрі Кавілла на Хенгрі Кавілла? Не за словами актора.
"Це одне з найкращих або найприємніших кардіотренінгів, які я робив", - сказав він Men's Health UK, відкривши, що розпочинає свій день із тренування натщесерце. "Це всього 20 хвилин, тому це не сильно виснажує. Це не так, як робити HIIT [високоінтенсивний інтервальний тренінг], який, психологічно, може бути досить виснажливим. Мій пульс становить 125-135 ударів на хвилину, тому він має справді хороший вплив на жир втрата ". Далі Кавілл розповів чоловікові, що пропозиція Ріенці допомогла йому досягти пікової форми для дебюту в якості Геральта. "З усіх речей, які я робив у минулому, я вважаю, що кардіо натщесерце справді найкраще працює для мене", - сказав бафф Бріт. "Я в найкращій формі у своєму житті".
Кавілл подбав про те, щоб у нього був ідеальний зад
Коли Кавілл переконав Netflix дозволити йому бути Геральтом у "Відьмаку" (він фанат вихідного матеріалу, і він невпинно виконував цю роль, почувши, що створюється шоу), він точно знав, на що підписується. Актор прекрасно усвідомлював, що може зробити персонаж, і той факт, що він збирався робити власні послідовності дій, означав, що його тіло повинно було сприймати напруження. Щоб привести Кавілла туди, де він мав бути, тренер Дейв Ріенці ввів кілька виснажливих нових вправ у свої тренування.
"Особливо для Відьмака нам довелося зосередитись на речах, які підтримували б рівень трюкових робіт, який я робив", - сказав Кавілл у навчальному відеоролику "Здоров'я чоловіків", де він та Рієнці пояснюють та демонструють вбивчі дії, які вони застосовували. За словами Ріенці, "ключовим рухом основи" їх сесій був румунський тяга, що зміцнює сідничні м’язи, підколінні сухожилля та весь задній ланцюг. "Тут головним є просто максимізація часу під напругою, щоб він міг більше втомлювати м'язи, але не перенапружувати свою нервову систему та наднирники", - сказав тренер.
Він не соромився використовувати менші ваги
У червні 2017 року Кавілл поділився зі своїми фоловерами фотографією із зворотним зв'язком, давши їм поглянути всередину свого навчання для Відьмака. Актор став регулярним відвідувачем тренажерного залу Flex у Будапешті, поки він знаходився в Угорщині, і співробітники доглядали за ним на весь час. У тренажерному залі було все необхідне, щоб Кавілл залишався готовим до Геральта, але він не завжди вибирав найвишуканішу машину чи найважчі ваги. Коли він натрапив на старий момент, коли піднімав на Flex кілька досить маленьких гантелей, Кавілл вирішив поділитися з світом маленькою перлиною мудрості тренувань.