Як готувати їжу до здорового тижня за допомогою Dannon Light; Підходить йогурт
Я співпрацюю з Денноном ® Light & Fit ® для сприяння просуванню виклику «Покажи нам свою їжу». Мені компенсували мою віддачу часу. Однак мої думки повністю мої, і мені не платили за публікацію позитивних коментарів.
Я дуже радий поділитися своїм першим сольним спонсорством блогерів.
Dannon Light & Fit звернувся до мене кілька тижнів тому, і я так радий бути частиною цієї кампанії, яка так щільно узгоджується з моєю філософією харчування, що це божевільно! Крім того, мене попросили розповісти, як я включаю основний продукт у своєму будинку: йогурт. Що й казати, це був «дух» для мене на всіх рівнях.
Ще раз спасибі Деннон ® для оцінки мого повідомлення та платформи я дуже принижений та захоплений участю!
тепер давайте перейдемо до хорошого ...
Є декілька порад, якими я ділюсь із усіма своїми клієнтами, одна з них - включити планування та підготовку їжі у своє життя. Наприклад, підготовка їжі займає трохи часу, щоб приготувати їжу або компоненти їжі заздалегідь. Головною перевагою приготування їжі і причиною того, чому Я ЗАВЖДИ рекомендую це, є те, що, витрачаючи цей час, ви налаштовуєтесь на кращий вибір та менше витрат їжі протягом тижня. Це означає більше смачної поживної їжі, більше часу, який потрібно витратити на діяльність та завдання, які вам потрібно робити і із задоволенням робити, і більше $$$$ у вашому гаманці. Я маю на увазі, давай!
Я живу складним насиченим життям, як і всі мої клієнти. Харчування поживної та смачної їжі часто трапляється на шляху ... але це майже щось, з чим я працюю, справді цінує. Знову ж, приготування їжі - це місток між цінністю та включенням поживної, смачної їжі у ваше життя. Приготування їжі дозволяє мені їсти краще протягом тижня, скорочуючи ті моменти, що «стоять перед холодильником і чухають голову», що призводять до гігантської миски з крупами, морозивом або на винос. Перетворіть цей момент подряпин на голові в захоплене захоплення чогось смачненького, що вже готове або майже готове з’їсти.
Крім того, що я рекомендую готувати їжу, я рекомендую ЛЕГКУ підготовку їжі. Не залишається часу на години, які потрібно витратити на планування та приготування їжі, яка виснажує вас і перекриває переваги приготування їжі. Давайте зробимо підготовку їжі досить легкою та приємною. У цьому суть обох Light & Fit ® Я намагаюся зробити, щоб повноцінне харчування та здорове життя мали бути приємними, простими та індивідуальними. Тому що добре, наскільки ймовірно, що ви будете дотримуватися будь-яких корисних звичок для здоров’я, якщо вони важкі, занадто трудомісткі чи гірші. Не ймовірно, і це нормально! Давайте знайдемо кращий спосіб. Давайте знайдемо способи вписати здоровий вибір у свій спосіб життя і зробимо те, що підходить саме вам. Не для того справді популярного гуру здоров’я, не для вашого найкращого друга, не для мене, а для вас. Ось тоді звички дотримуються, коли це працює для вас і дозволяє витрачати час і енергію на те, що ви любите робити.
Ось декілька тактик підготовки їжі, яких я дотримуюся:
- Подвійне збільшення розміру рецепта. Ви вже робите це, можливо, залишите місце для залишків їжі.
- Харчування подвійне. По суті, ви робите один білок або частину їжі, яку можна використовувати в 2+ різних стравах. Це як отримати захоплюючі та нові залишки (ось купа рецептів подвійних обов’язків на Pinterest).
- Підготуйте овочі та зернові культури. Я можу подрібнити купу (або купити заздалегідь нарізану) різних овочів, щоб кинути їх у швидкий салат або в будь-яку іншу страву. Зерна також легко попередньо підготувати, оскільки ви можете приготувати їх звичайними, а потім додати до них різні начинки або спеції для різних страв (але я б не рекомендував попередньо готувати макарони, які ви будете їсти гарячими, це просто неприємно).