Як харчуватися повноцінно, рослинній дієтичний курс Udemy
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Їжте справжню їжу веде вас до подорожі, створюючи міцну основу для життя, щоб знати, які рослинні продукти їсти і чому.
Те, що ви вирішили щодня класти на тарілку і в своє тіло, відіграє одну з найважливіших ролей у створенні вашого здоров’я, ваги, енергії та добробуту. Мало того, але сьогодні те, що ви вирішите їсти, має прямий вплив на наше здоров’я, навколишнє середовище та все суспільство. Ми віддаємо свій голос найефективніше за той світ, який ми хочемо мати, на що витрачаємо гроші та на те, що ми вирішили їсти. Роблячи вибір їсти цільну рослинну їжу, ви робите вибір не лише допомогти собі, але й допомогти іншим людям, тваринам і всій нашій Землі.
Їжте справжню їжу - це не дієта та не швидке виправлення, а спосіб життя та її успіх залежить від зміни вашої точки зору та звичок.
Якщо ви зацікавлені в зменшенні продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, яйця та молочні продукти, або повністю вилучаєте їх зі свого раціону, або хочете прийняти здорову веганську дієту, цей курс навчить вас, надихне та надасть вам можливості знати, як правильно харчуватися з упевненістю.
Ви отримаєте навички, щоб знати:
З яких продуктів складається дієта з цільної їжі, заснована на рослинах, спосіб життя
Як робити продукти для корисної рослинної їжі
Як різні рослинні продукти задовольняють ваші харчові потреби та приносять їм користь
Як підходити до створення швидких і простих, корисних страв на рослинній основі
Як боротися з такими продуктами харчування, як пшениця, соя, олії та підсолоджувачі
Як найкраще харчуватися поза домом та кухнею
Як зробити цілісну їжу, рослинний спосіб життя успішним та приємним
Їжте справжню їжу звільняє вас від підрахунку калорій і захоплення ізольованими поживними речовинами; воно вчить вас їсти, спираючись на розумний дизайн цільної рослинної їжі!
Цей курс викладає харчування з цілісної точки зору, яка фокусується на загальній картині, а НЕ вузькою редукціоністською перспективою, яка підраховує калорії та ізольовані поживні речовини. Ви дізнаєтесь, як зосередитись на правильному харчуванні, замість того, щоб відволікатися, намагаючись отримати окремі поживні речовини.
Курс містить 4 розділи із понад 4 годинами відеовмісту, а саме:
Розділ 1 - Вступ містить основи цільної їжі, харчування на рослинній основі.
Розділ 2 - Фонд представляє, яку цільну рослинну їжу їсти і чому, а також поради щодо включення їх у свій раціон.