Як Х’ю Джекман набув форми; Логан; Інсайдер
Підсумок INSIDER
- В даний час Х'ю Джекман знімається у своєму третьому і останньому фільмі про Росомаху "Логан".
- 48-річний актор сказав, що тренувався три місяці, щоб підготуватися до сцен без сорочок.
- Його режим тренування складався з основних підйомів, включаючи жими лежачи, тягу та плечовий жим з гантелями.
- Безпосередньо перед зйомками він пройшов процес зневоднення, де сказав, що випив літрів води, перш ніж зупинитися за 36 годин до зйомки.
- Він цього не рекомендує.
Останній фільм Х'ю Джекмана "Росомаха", "Логан", зараз виходить у кінотеатри, і якщо ви бачили фільм, то знаєте, що 48-річний Австраліє набув смішної форми для фільму.
Джекман виконує цю роль 17 років, і це непросте завдання.
Під час нещодавнього візиту до "Пізнього шоу зі Стівеном Колбертом" ведучий запитав його про режим тренувань, який він повинен пройти, готуючись до сцен без сорочки.
"Я з'ясовую дату, коли йдеться про сорочку, і мова йде про тримісячний проміжок", - сказав Джекман. "Ви повинні бути в досить хорошій формі, але три місяці до цього дуже конкретні".
Яка специфічна рутина, щоб бути в тіп-топ формі, як Росомаха?
Тренер Джекмана Девід Кінгсбері розповів Men's Fitness, що підготовка актора складалася з "прогресивного плану перевантажень". У ньому використовувались основні підйомники, такі як жими лежачи, присідання та тяга, які починали легке, поступово нарощуючи ваги і скидаючи повторення. П’ять різних тренувань можна виконувати раз на тиждень протягом восьми тижнів.
Вони рекомендують робити три тренування в понеділок, вівторок, середу, відпочивати в четвер, а потім закінчити сильний тиждень двома іншими тренуваннями в п’ятницю та суботу.