Як худі люди все ще можуть бути жирними (тренуватися, худнути, калорії) - Дієта та схуднення - вага
Що це все?
Вибачте, але деякі мають нереальне уявлення про те, що худне, а що ні.
5 футів 4 дюйми і 130 худі, як би ви їх не розрізали.
Це схоже на мене. У мене ІМТ 20,1 (170 см, 58 кг), що цілком відповідає діапазону "нормальної ваги", але насправді у мене трохи надмірна вага. У мене є зайвий жир, який мені потрібно втратити. Щоб втратити зайвий жир, мені довелося б важити близько 50 кг. Згідно з ІМТ, тоді я мав би "недостатню вагу", але це нормальна вага для мене, це просто те, як я будуюсь. Насправді я не виглядаю надмірно вагою зовні (з одягом), але я можу затиснути жирові рулетики на животі. На відміну від цього, моя невістка нижча за мене і важить більше, але виглядає такою ж «стрункою».
Щодо того коментаря, який хтось зробив щодо струнких людей, які харчуються здоровіше, я одноосібно спростовую цю теорію. Мій спосіб життя настільки ж нездоровий, наскільки він стає. Я не снідаю і не обідаю, не займаюся фізичними вправами, з'їдаю тонни цукерок, шоколаду, чіпсів тощо (все, що захочу), і більшу їх частину з'їдаю пізно ввечері та вночі, рідко їм фрукти або пити воду, я люблю морозиво та пудинг тощо.
Я планую схуднути зараз, але ці дієти звучать як абсолютний кошмар. Я сьогодні передплачую тренажерний зал, так що це початок. Я не бачу, щоб рахував калорії, що триватиме недовго. Я просто почну їсти пізній сніданок, їсти більше фруктів замість закусок і більше не їсти занадто пізно ввечері. Це має спрацювати
Так, той, хто вважає, що хтось із 5'4 "і 130" худий ", має нереальний погляд на вагу.
2/3 дорослих американців мають надлишкову вагу, в результаті чого люди систематично неправильно оцінюють вагу. Законно худі дорослі люди порівняно рідко зустрічаються в США в наші дні.
5'4 "і 130 фунтів - це цілком нормально, але проблема в сучасному світі з ожирінням - нормальна вага стала новим" худим ". Як хтось, хто насправді" худий ", я хотів би побачити, що люди в Америці скажуть мені. "Їжте гамбургери" або "їжте стейки", але я з'їдаю більше, ніж вони.
Я ніколи не кажу про свою вагу в Інтернеті, тому що я про це усвідомлюю себе, але я ростом 6 "і 140-150 фунтів. Це худий, а не 5,4 і 130 фунтів. І у мене навряд чи є жир на тілі. Навіть не можу пощипнути 2-3 мм де завгодно на моєму тілі. Так, як я побудований.
У будь-якому випадку можуть бути нормальні люди з ІМТ, у яких занадто багато жиру в організмі і так звані "тонкожирні", але вони справжня меншість. Я готовий посперечатися, що переважна більшість людей із категорією із зайвою вагою або ожирінням спричинені не через більшу м’язову масу, а через занадто велику кількість жиру в організмі. Хорошим початком є те, скільки жиру ви можете вщипнути? Більше півдюйма - це занадто. М'язи тверді, не в'ялі, якщо ви скорочуєте м'язи і все ще можете затиснути багато, що є F-A-T. Круглий живіт? Це знову жир. Опуклий живіт дуже поганий, ознака надлишку вісцерального жиру.