Як інтервальні тренування впливають на жир на животі у ожирілих 70-річних - ScienceDaily

За сьогоднішніми підрахунками, третина дорослих у віці 65 років і старше страждають ожирінням. Ця зростаюча тенденція ожиріння, поряд із зниженням рівня фізичної активності в міру старіння, серйозно підвищує ризик захворювань та смерті.

інтервальні

Ми знаємо, що старіння призводить до поступового зменшення худої маси тіла (ЛПМ). Простіше кажучи, ЛБМ - це вся вага вашого тіла мінус вага, пов’язана з жировою тканиною. З віком розподіл жиру в організмі може змінюватися і часто збільшується в області живота. Це турбує здоров’я людей похилого віку, оскільки так званий "жир на животі" (також відомий як "центральне ожиріння") пов'язаний з більшим ризиком серцевих захворювань, ніж загальне ожиріння.

Зараз група дослідників розробила дослідження, щоб дізнатись більше про наслідки 10-тижневих, простих у виконанні, персоналізованих, прогресивних інтервальних тренувань серед 70-річних з «жиром на животі». Їх дослідження було опубліковане в журналі Американського товариства геріатрії.

Дослідники набирали учасників у період із січня 2018 року по лютий 2018 року в рамках Ініціативи здорового старіння (HAI) - постійного дослідження, проведеного на півночі Швеції. В HAI усіх 70-річних у цьому районі запросили взяти участь у безкоштовному опитуванні здоров’я. На сьогоднішній день 68 відсотків кваліфікованого населення погодились взяти участь.

Учасники, яких було призначено до групи вправ, брали участь у 10-тижневій програмі прогресивних вправ, починаючи з лютого 2018 року. Програма складалася з коротких тренінгів під контролем, що проводились в групових умовах, тричі на тиждень протягом 10 тижнів.