Як їсти в спеку, коли у вас є розлад харчування; Ласкаво просимо до консультування Сюзанна Санчес
Опублікувала Сюзанна Санчес 8 серпня 2019 р. 8 серпня 2019 р
Коли на вулиці починає нагріватися, їсти може бути дуже важко. Це може бути справедливим для всіх, незалежно від того, є у вас розлад харчової поведінки чи ні.
Але рішення цієї проблеми насправді різняться між тими, хто страждає харчовим розладом, і тими, хто цього не має.
Коли у вас немає розладу харчування, і при цьому жарко, ви можете вирішити виходити частіше їсти або доставляти вечерю, щоб ваш будинок не перегрівався. Або, можливо, ви вирішили приготувати гамбургери, хот-доги, нахабників тощо. Можливо, ви просто відчуваєте, що в цілому їсте менше. Швидше за все, ви вирішите побалувати себе морозивом та іншими холодними та замороженими ласощами. І, можливо, ви навіть піднімете щасливу годину в парі з крижаним пивом, щоб охолодити вас (що також може підвищити апетит).
Але коли у вас є порушення харчування, згадані вище рішення можуть вразити ваше серце. Їсти або отримувати доставку вже складно, і це робить частіше занепокоєння. Крім того, ці традиційні продукти, приготовані на грилі, морозиво, щасливі години їжі та пиво є загальним викликом або страхом для людей з порушеннями харчування. Крім того, просто менше їсти небезпечно. Коли у вас є розлад харчової поведінки, просування через відсутність апетиту дуже важливо, щоб уникнути ненавмисних обмежень (літня спека не може бути виправданням, щоб їсти менше).
Для тих, хто страждає харчовими розладами, важливо бути стратегічним і продумати їжу, коли літня спека впливає на ваш апетит. Ось декілька стратегій, щоб ви могли живитись, коли на вулиці спекотно.