Як я повернув своє тіло у форму Рітік Рошан - Times of India

Це тіло грецького Бога не просто впало йому на коліна. Ці шість пакетів преса не розвинулися за одну ніч. Це зробили місяці тренувань, дисципліни, здорового харчування. Слово `` сексуальний '' є синонімом Рітіка Рошана, проте був етап, коли його талія пішла нанівець, саме тоді він вирішив перевернути свою історію. Ось як він перейшов від жиру до форми.

повернув

Чарівні слова
Що стосується фітнесу, я розкажу лише два чарівні слова, які мені надзвичайно допомогли. По-перше, це `ініціатива '. Вам потрібно зробити перший крок. Навіть якщо це дитячий крок, вам потрібно зробити і працювати над змінами. Використовуйте всі ресурси, які є у вашому розпорядженні. Повірте, у нас усіх є ресурси. Люди можуть сказати, що я Рітік Рошан, тому я можу собі дозволити всіх цих тренерів. Але навіть коли мені було 16-17 років - коли у мене не було грошей і зоряної сили - я б використовував усі доступні ресурси.

Друге магічне слово - `послідовність '. Навіть якщо ви робите дитячі кроки, робіть це щодня. Робіть щось протягом п’яти хвилин, але робіть це щодня.

Нездорова мені

Нещодавно я впав у нездоровий спосіб життя. Я робив забагато речей за один раз, телевізійне шоу, величезний фільм. Весь цей стрес в кінцевому підсумку став токсичним для мого організму. У мене теж проблема зі спиною, і я завжди планував своє життя таким чином, щоб моє тіло не витягувалося за межі точки; хіба що цього разу все пішло з-під контролю. Я розробив подвійний ковзаючий диск. Врешті-решт це перейшло до постільного режиму на пару тижнів. Потім був стрес від зйомок чергового фільму. Я почав палити. Це порочне коло. Як тільки ми потрапляємо в зону, де не хочемо бути, ми, як правило, завдаємо собі біль і копаємось глибше в могилі. Я сильно набрав ваги. Був час, коли я був настільки невдалим, таким нездоровим, що навіть сина Грехаана я не міг підняти. Раніше мене пригнічувала думка, що я ніколи не зможу стрибати і грати з ним у футбол.

"Одного разу мій син зайшов до мене в кімнату і запитав мене:" Тату, ти будеш зі мною грати, чи тобі боляче? " Це мене вразило. Я ніколи не говорив йому, що мені боляче. Він все ще стояв. Він сказав: `` Ти надто втомився? '', І це мене шокувало, що мій син мав образ свого батька як того, хто майже завжди болить. Настав час змінитися. І ініціатива змінити ситуацію повинна була виходити від мене.

Час на дії