Як я природньо вийшов з антидепресантів Ну добре
Фото: Стоксі/Гері Паркер
Це було кілька місяців тому, коли я приймав свій антидепресант - так само, як це робив щовечора протягом останніх п’яти років - і зрозумів, що більше не хочу бути на ньому.
Той психіатрик, який мені його прописав, ніколи не говорив, що мені потрібно приймати його назавжди (хоча ніхто не казав, що я не прийму). Але тієї ночі, оглядаючи моє нове мислення про все це в той момент, коли я проковтнув його, я задумався: чи це не стало звичкою чи навіть милицею у моєму житті, а не необхідністю серйозної депресії? (Відповідь: У моєму випадку, мабуть.) То як би я безпечно зійшов з нього?
Це мій мозок від наркотиків
Думаю, слід сказати, що, хоча деяким людям може знадобитися регулятор настрою або СІЗЗС (селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну) з надтвердих хімічних причин, я думаю, що мені знадобився антидепресант для екологічних. Одна причина? Моя ситуація стала зовсім іншою, ніж у той час, коли мені вперше призначили Lexapro, поширений варіант СІЗЗС. І це мало велику різницю. Ящики перевірені, і я по суті там, де хочу бути - у мене чудова робота, чудовий хлопець, чудові друзі. Мій настрій відповідає моїй досить пристойній реальності. І моя реальність, навіть коли зараз трапляються неприємні речі, не повністю перетворює мій настрій (або загальне почуття себе).
Мені було цікаво: чи мої досить здорові фізичні вправи та харчові звички (поряд із моїми епізодичними спробами медитації) можуть забезпечити достатньо вітру, що підвищує настрій у моїх вітрилах?
Це не означає, що я все ще не в депресії, звичайно. Зрештою, високофункціональна депресія - цілком реальна річ. Я просто відчуваю, що опинився в кращому місці і став більш здатним не розраховувати на таблетки, щоб бути по-справжньому щасливим. І що ще важливіше, я хотів перевірити, чи це правда.
В інтелектуальному плані я отримав певну впевненість у тому, що пішов з Lexapro від речей, які я вивчав на велнес-ритмі на роботі. Моя теорія: я, мабуть, виробляю справді стабільний потік ендорфінів, що сприяють підвищенню щастя, оскільки я став завзятим учасником тренувань HIIT, а також уникаю достатньої кількості запальних продуктів, щоб природним чином вирівняти мене - то чому б не зменшити кількість хімічних речовин, які я поглинаю?
А дізнавшись більше про зв’язок між кишечником та депресією, мені стало цікаво, чи мої досить здорові фізичні вправи та харчові звички (разом із моїми епізодичними спробами медитації) можуть забезпечити достатньо вітру для підвищення настрою у моїх вітрилах.
Тож я вирішив припинити вживання ліків, які вирівнювали мене роками - і, чесно кажучи, я хотів битися в битві без будь-якої броні.
Проблема з припиненням прийому антидепресантів
Але не можна просто припинити приймати таблетки. У мене були випадки, коли я пропустив пару доз, і відчув суттєві зміни в хімії мозку (деякі Гуглі висловлювали термін "мозок, який досить точно описував дивні та незручні відчуття, які ви можете відчути після пропущених доз).
Тож я не мав ілюзій, що процес зняття антидепресантів складний, а не те, що слід робити без нагляду лікаря. Я пішов до Мередіт Бергман, доктора медицини, цілісного психіатра, щоб побачити, що мені робити.
Доктор Бергман дійсно доступний та комунікабельний для психіатера; зовсім не схожий на лікаря, який дав мені Lexapro, чотири хвилини свого часу та удару по спині. Але вона не розкритила цю інформацію: "Лікарські компанії не проводять дослідження, як зменшити ці ліки, ведучи деяких лікарів не готовими і не маючи для цього конкретних протоколів", - сказала вона мені у своєму затишному офісі в Нью-Йорку. «Це може призвести до того, що пацієнти будуть безперервно отримувати наркотики, оскільки існує лише кілька нечітких вказівок щодо того, коли і як робити спроби зменшення кількості, особливо у складних ситуаціях, коли задіяно більше одного ліки або пацієнт має кілька діагнозів або медичні проблеми. "