Як керувати збільшенням ваги під час вагітності двійнятами

Набір ваги вагітності двійнятами - як впоратися з цим

Якщо ви виявили, що у вас близнюки, це повинен бути хвилюючий час для вас і ваших близьких. На даний момент у вас може виникнути кілька запитань про вагітність близнюками. Одне з важливих питань у більшості жінок, які очікують двійнят, - це вага, який вони наберуть під час вагітності, і те, як їм слід керувати нею.

Майбутніх мам може турбуватися, що збільшення ваги під час близнюкової вагітності буде набагато більшим, ніж звичайна вагітність. Вони також можуть бути стурбовані тим, як втратити зайву вагу після пологів.

Чому важливо набирати вагу, коли ви вагітні близнюками?

Правильне харчування та правильна кількість ваги важливі для кожної вагітності. Однак вагітність двійнятами має вищий ризик передчасних пологів і низьку вагу при народженні у дітей.

Немовлята, які народились недоношеними або з низькою вагою при народженні, ризикують заразитися інфекціями та жовтяницею в порівнянні з доношеними дітьми. Отже, ще важливіше стежити за збільшенням ваги, якщо ви очікуєте близнюків. Це забезпечить, щоб немовлята отримували достатньо їжі в утробі матері для здорового росту та розвитку.

Здоровий набір ваги при вагітності двійнятами протягом кожного триместру

Коли ви очікуєте близнюків, вам потрібно буде набрати більше ваги, ніж жінці, вагітній одинокою дитиною. Лікарі радять матерям, які народили двійнят, набирати вагу від 16 до 25 кг. Це середній приріст ваги під час близнюкової вагітності. З них приблизно 4,5 - 5,5 кг буде вагою немовлят. Навколоплідні води та зайва кров, що утворюється в організмі під час вагітності, також сприяють збільшенню ваги.

Після народження немовлят матері зазвичай втрачають від 10 до 13 кг протягом перших 2 - 5 тижнів після пологів. Це залишить у новоспечених мам зайву вагу від 5,5 до 7 кг, що є рівним тому, що мати може отримати за одну вагітність.

1. Збільшення ваги протягом першого триместру

Кожна вагітність різна, і не кожна мама набере точну кількість зазначеної ваги. Деякі жінки можуть набирати більше ваги за один прийом, а інші можуть набирати вагу поступово.

Скільки ваги ви наберете

У першому триместрі мами, що виношують двійнят, зазвичай набирають 2-3 кілограми ваги.

Як керувати

У першому триместрі мами страждають від ранкової нудоти, нудоти та блювоти, що ускладнює затримку того, що вони їдять. Вагітність близнюків може викликати більше нудоти, ніж зазвичай, оскільки рівень гормонів вагітності в крові вище.
Деякі жінки можуть навіть схуднути через ранкову нудоту. Якщо нудота надзвичайна, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем і прийняти ліки для боротьби з нею.
Їжте менше їжі через рівні проміжки часу, щоб переконатися, що ви отримуєте належне харчування.
Приймайте свої пренатальні вітаміни в обов'язковому порядку. Деякі з вітамінів можуть посилити ранкову нудоту. У такому випадку проконсультуйтеся з лікарем і попросіть альтернативний вітамін, який не посилює нудоту.
Пийте воду та інші рідини, щоб переконатися, що ви залишаєтесь гідратованою.