Як кинути бути рабом своїх тренувань, а не набирати вагу

Я вже знаю, що мої тренування з роками змінилися від нав’язливих до… ледве взагалі. Ха-ха. (Я складаю в середньому три тренування на тиждень.) Але я сміюся, бо відчуваю, що потрапив у великий маленький секрет: я виявив, що вам справді НЕ ПОВИНЕН бути рабом своїх тренувань, щоб залишатися у формі і підтримувати свою вагу.

Я маю на увазі, що я не беру участь у жодному змаганні з тіла чи нічого іншого, але я кинув бути рабом своїх тренувань більше дванадцяти років тому, і моя вага нітрохи не змінилася, я все ще сиджу в тому ж одязі (я знаю, тому що я все ще ношу дещо, ха-ха,), і я все ще час від часу займаюся спортом у бікіні.

кинути

** 2 примітки до цього ^ рис… 1) Я включаю його лише після того, як кілька людей, яким я довіряю (друзі та чоловік), запропонували мені включити знімок бікіні, щоб підтвердити, про що я говорю ...
та 2. Про скромність: на Гаваях існує зовсім інша культура, що стосується купальників, а бікіні є цілком загальноприйнятою - норма. для всіх, включаючи мам. Я найчастіше одягаю цілісний одяг або покривало на бікіні на пляжі, але іноді, коли я з чоловіком, я одягаю бікіні. Він зробив цей знімок. Thx за розуміння! 🙂

Повернутися до історії: Протягом багатьох років я припускав, що, щоб утримувати свою вагу під контролем і залишатися в навіть пристойній формі, я повинен був би бути рабом для тренувань до кінця свого життя.

Отже, для мене це дійсно захоплююче, що я не лише звільнився від розумової їжі та відбою, але і моє тіло не змінилося.
(Звичайно, в моєму тілі відбуваються деякі зміни внаслідок основного старіння, і я намагаюся з усіх сил робити це граціозно ... навіть якщо трохи вперто.:))

Зараз ... Деякі з вас сказали мені, що ви теж хочете полегшити тренування, але це страшно.
Я знаю! я пам'ятаю.

Але ви можете це зробити. Я справді, дуже вірю, що ти можеш!

Як і у всьому іншому, про що я говорю, я знайшов ключ до всього цього у вашому життєвому думці.

** Якщо ви живете з переконанням, що послаблення ваших тренувань буде рівним усьому, що вийде з-під контролю, тоді ваші дії будуть відповідати цьому. Один вихідний день, і ти можеш переїсти, почуватися погано, посидіти, переїсти ще ... це справді неприємний цикл!

** Але якщо ви вважаєте (як я вважаю, що ви повинні!), Що ваші тренування - це не ваш начальник ... тоді ви можете пропустити кілька днів, дати собі позитивну бесіду та пройти через це. Ви будете їсти трохи менше, знаючи, що згоряєте трохи менше, і вам сподобається зайвий час, який ви щойно додали у своє життя.

Я знаю, що деякі люди бояться, що скорочення тренувань призведе до того, що ви зовсім припините тренування. Ти кращий за це! Ви можете знайти баланс.