Як кинути підраховувати калорії (і роки розладів!), І почати отримувати блискучі результати!
Єдине, що підрахунок калорій робить для вас - це зосереджуйте увагу на їжі, отже, вам не потрібно насправді думати про те, що може бути справжньою проблемою.
Одержимість калоріями чи синами в їжі має бути як дзвінок попередження у вашій голові. Щось викликає у вас захоплення їжею.
Ви не працюєте над вирішенням глибокої проблеми ((фактична проблема), ви зосереджені виключно на проблемі поверхні. (не справжня проблема) ... і ви ніколи не отримаєте стійких результатів таким чином ... ви ніколи не збираєтеся насправді раз і назавжди виправити це.
За мої десять років розширення прав і можливостей жінок з Голуею схуднути, підготуватися і почуватися чудово, було б неможливо не усвідомити моделі поведінки. Чим більше ви одержимі їжею, тим більша ймовірність циклічно рухатись зі своєю вагою, тобто знову і знову набирати та худнути.
Ходити по колу дійсно шкідливо впливає на вашу самооцінку, це лише ускладнює проблему, змушуючи почувати себе невдачею. Насправді проблема полягає у вашій стратегії зниження ваги та фізичної форми, не ти.
Коли ваша впевненість стукає, ви починаєте вірити, що у вас нічого не працює, але це просто просто неправда, і ви насправді це знаєте, правильно?