Як контролювати напади голоду - здоров’я та фізична форма - Hindustan Times
Пропуск їжі або невчасна їжа призводить до переїдання в наступний прийом їжі. Не запасайте свій будинок поблажливою їжею, яка спокусить вас. Читайте далі, щоб отримати додаткові поради.
Більшість людей, які вживають дієту, відволікаються просто думкою про голод. Голод - найважча думка, з якою можна боротися, коли починається дієта. У більшості книг сказано, що якщо ви їсте, як вони пропонують, ви не зголоднієте. Яка чудова думка, але частіше за все це неправда. Жодному дієтологу не можна обіцяти, що він ніколи не зголодніє.
Аюрведична мудрість
Згідно з Аюрведою, різні типи тіла мають різну швидкість метаболізму.
конституція означає, що людина має низький апетит і повільний темп травлення. Ті, у кого
конституції мають дуже великі апетити та сильну травну здатність. Ті, у кого є
конституції мають нерегулярну та непередбачувану здатність травлення. Ті, у кого є всі три
в рівновазі мають середню силу травлення.
Основним правилом є вживання їжі, яка легко засвоюється. Роблячи це, система не перевантажується, а неперетравлена їжа не затримується в організмі. Згідно з Аюрведею, до 40 років травна система міцна і здатна перетравлювати пшеницю. Після 40 починає ставати млявим. Отже, найкраще зменшити споживання пшениці, смаженої їжі та важкого червоного м’яса, як свинина та яловичина, після 40 років. Після 55 років практично неможливо перетравити пшеницю, якщо ви не виконуєте великих фізичних вправ.