Як контролювати тягу до їжі фестивалю - Times of India

Найгірше, що ви можете зробити, це мати ставлення "все або нічого". Те, що ви щовечора виходите на вулицю і погризте трохи зайвої солодкої, надто насиченої та надто жирної їжі, ще не означає, що вам потрібно повністю кидати рушник, щоб бути здоровим, коли тільки можете.

фестивалю

Тяга, як правило, стосується «їжі комфорту». Деякі з нас відчувають солодку тягу, а інші солону. У нас є тяга, коли нам потрібно викликати психологічно приємний стан, який вказує на те, що ми бажаємо саме комфорту, а не самої їжі.
Святковий сезон може бути згубним, якщо ви хочете зберегти свою вагу, якщо ви діабетик, маєте високий рівень холестерину або просто знаєте, що вам потрібно обмежити споживання деяких видів їжі. Небезпеки є вдома, і коли ви виходите, ви майже не можете уникнути цього. Спокуса скрізь! Тож вам доведеться озброїтися, перш ніж це вас засмокче. Ось кілька простих способів зберегти здоров’я протягом цього святкового сезону:
Вдома: Підготуйтеся до сезону
Виділіть час і візьміть на себе зобов’язання ходити по 45 хвилин щодня. Почніть свій день із вправи, таким чином ви обмежуєте виправдання та причини невдачі. І якщо ви дійсно скучаєте за цим, ввечері у вас є ще один шанс це надолужити. Почніть виконувати вправи, до яких ви будете дотримуватися протягом святкової пори.

Шкоду завдає не тільки те, чим ви балуєтесь у святкові дні, це тенденція припиняти всі фізичні вправи та віддаватися усьому, що пропонується протягом усього місяця. Візьміть собі за звичку пити набагато більше води також перед початком сезону.

Отже, коли ви відчуваєте, як тяга наповзає вас, зробіть від 5 до 6 глибоких вдихів, і часто тяга зникає. Спробуйте пити воду або трав'яний чай, і якщо він все ще затримується, ви можете здійснити набіг на здоровіші варіанти.