Як користуватися тренажером Power Rider SportsRec
Що означає перевірений факт?
У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Автор: Ліза М. Вульф
Опубліковано: 09 грудня 2009 р
Сідайте, але рухайте тіло одночасно для серцево-судинних тренувань із слабким ударом за допомогою PowerRider. Тренажер PowerRider пропонує три аеробні тренування, кожна з яких концентрується на різних групах м’язів. Вага вашого тіла підтримується сидінням, але коли ви знаходитесь у верхній частині руху, ваші ноги несуть більшу вагу, що зміцнює нижню частину тіла. Якщо ноги на педалях, удар залишається низьким, але ви можете збільшити інтенсивність машини, оскільки ваша витривалість покращується, тому ви можете використовувати PowerRider роками.
Тренування всього тіла
Покатайтеся на PowerRider у повільному темпі протягом п’яти хвилин розминки. Візьміться за кермо двома руками, долонями вниз. Сядьте на сидіння. Розмістіть м’ячі ніг безпосередньо перед передніми краями педалей.
Руками відтягніть руль і відведіть руки в сторони. Одночасно випряміть ноги і стегна, натискаючи на педалі. Поверніться у вихідне положення і продовжуйте чергувати. Під час виконання руху тримайте спину прямою, а груди високими.