Як L-глутамін може вплинути на ваші фізичні показники
Ліндсі Метьюз
Головний тренер та дієтолог/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Кожен інгредієнт, який ми вкладаємо в наші продукти IdealLean, має надзвичайно важливу мету.
Сьогодні ми вирішили виділити дивовижну маленьку амінокислоту, яка насправді служить декільком важливим цілям! Привітайтеся з L-Глютаміном! Хоча ви, напевно, чули, що він просто називається Глютамін.
Глютамін може допомогти вам максимально відновити після тренування, покращити втрату жиру, сприяти нарощуванню м’язової тканини тощо.
Але що таке глутамін? Що робить глутамін? Які продукти є хорошими джерелами глютаміну? Я сьогодні тут, щоб відповісти на всі ці запитання та багато іншого!
Давайте розпочнемо.
Що таке глютамін?
L Глютамін - це амінокислота, яка виробляється природним чином у вашому організмі. Найбільше його в м’язах, де він складає близько 60% амінокислот скелетних м’язів.
L перед словом глутамін означає лево, що є однією з форм глутаміну. Існує ще одна форма глутаміну, D-глутамін, але вона насправді не є корисною для використання в організмі. Через це ви можете бути впевнені, що будь-яка добавка глютаміну буде містити L-глутамін, незалежно від того, позначена вона як така чи ні.
Ось чому ви часто чуєте, що L-глутамін називають просто глутаміном. L мається на увазі, і, таким чином, його відкидають, щоб уникнути повторення.
Глютамін вважається «умовно важливим», що означає, що ваш організм, як правило, може виробляти достатньо за нормальних обставин, але стане умовно важливим, коли ваша поточна ситуація вимагає більше, ніж ваше тіло здатне виробляти.
Найкращий L-глютамін для жінок
L-глютамін IdealLean був розроблений з найякіснішими інгредієнтами, щоб забезпечити найкращі результати!
Поліпшіть свою форму м’язової мускулатури та максимізуйте своє відновлення сьогодні!
Що робить глутамін?
Глютамін відіграє важливу роль у правильній роботі імунної системи. Це допомагає підтримувати захист від мікробів, тих бактерій, які викликають захворювання або бродіння. Це також може допомогти тримати шлунково-кишковий тракт у контролі, сприяючи міцному здоров’ю травної системи.
Іншою важливою функцією є роль, яку вона відіграє у виробництві глутатіону (ключового антиоксидантного ферменту). Глутатіон підтримує імунну систему, допомагає підтримувати м’язову масу, сприяє належній функції кишкового бар’єру та сприяє уповільненню розпаду м’язової тканини!
Нарешті, глутамін працює, щоб мінімізувати розпад м’язів і сприяє поліпшенню метаболізму білків. Це робить його чудовим для збереження м’язової маси, коли ви відчуваєте дефіцит калорій або коли ретельно працюєте.
Добавки глутаміну допомагають поповнити природні запаси вашого тіла, щоб усі ці важливі функції могли продовжувати плавно рухатися.
Переваги глютаміну
На додаток до важливих ролей, перерахованих вище, добавка глутаміну робить так багато чудових речей, щоб допомогти вам досягти своїх фітнес-цілей!
Це декілька найбільших переваг прийому добавок з глютаміном.
1. Глютамін допомагає формувати м’язи м’язової тканини
Якщо ви знайомі зі світом фітнес-добавок, вам може бути добре знайомий глютамін, оскільки він так поширений серед спортсменів та культуристів для підвищення продуктивності.
Коли ви робите інтенсивні тренування, ваше тіло виснажується цією амінокислотою. Це може спричинити втому та повільніше відновлення. Показано, що доповнення глютаміном зменшує період відновлення та підвищує силу.
2. Глютамін покращує об’єм клітин та зволоження
Ви коли-небудь підглядали через мікроскоп, спрямований на чашку Петрі? Якщо ні, то цілком слід!
Настільки дивовижно бачити шалену кількість життя, яке триває без того, щоб ми про це навіть знали. Справа в тому, що ваше тіло складається з трильйонів клітин. Здебільшого ми не замислюємось над ними, але якщо вони не здорові, ви не будете здорові.
Глютамін допомагає сприяти гідратації клітин, дозволяючи їм приймати більше води, а отже, збільшуючи обсяг клітин.
Це зміцнює здоров’я клітин, сприяючи зменшенню часу відновлення після фізичних вправ, травм або ран.
3. Глютамін допомагає поліпшити втрату жиру
Доповнення глютаміном насправді може збільшити рівень природного гормону росту людини. Через підвищений рівень гормону росту, який походить від добавки з глутаміном, це забезпечує більш ефективний метаболізм жирів.