Як ми спимо Навчив наш 6-місячний вік за 2 дні; Ця мама любить життя
Привіт! Якщо ви щось подібне до мене, то вам дуже хочеться спати! Я написав цей пост, коли моєму маленькому хлопцеві було 6 місяців, тепер у мене є хлопчик і дівчинка, які обидва сплять з 7 вечора до 7 ранку щоночі (і дрімають протягом дня). Якщо у вас виникли запитання, ви можете підписатися на мене та надіслати мені повідомлення в Instagram. Я рада допомогти! @thismamaloveslife Удача 🙂 https://thismamaloveslife.com/2019/12/11/how-to-keep-holiday-gift-giving-stress-free-this-christmas/
Перші кілька місяців свого життя Хадсон був досить непоганим спальним місцем. На ранніх стадіях я прокидався, щоб нагодувати його 2-3 рази на ніч, поки поступово він не почав прокидатися лише один раз для швидкого годування. Ми встановили 7:00 вечора перед сном, і я думав, що у нас все чудово! Я сподівався, що Хадсон незабаром почне спати всю ніч, дозволяючи нам обійти будь-який тип тренувань сну або коли-небудь, щоб дозволити йому вигукувати це у своєму ліжечку.
Раптом, приблизно через 5 місяців, замість того, щоб прокидатися лише один раз, щоб нагодувати, він почав прокидатися 3-4 рази за ніч, залишаючи мене знесиленим! Іноді він прокидався через годину після того, як я його щойно нагодував, тому ми знали, що він не голодний щоразу. Ми по черзі намагалися влаштувати його за допомогою соски (яка іноді допомагала йому заснути), але все частіше він починав плакати знову через кілька хвилин, коли вона випадала. Я була настільки втомленою, що просто впала в рутину, щоб вигодувати його назад спати. Це тривало тижнями, і це, здавалося, було найлегше зробити. Я б приніс його до нас у ліжко і годував, поки він не відплив, а потім навшпиньки повернувся до своєї дитячої кімнати і не поклав його в свою ліжечко.
Почитавши трохи та порадивши від близьких друзів, ми знали, що настав час для “жорсткої любові”. Хадсону потрібно було розробити самозаспокійливі стратегії. Я також знав, що він використовував “вигодовування” як РЕПОРТАЦІЮ, щоб заснути і ставав залежним від цього. Мені потрібно було покласти цьому край. Незабаром після того, як Хадсону виповнилося 6 місяців, ми сну навчили його, використовуючи наступні методи. Загалом це зайняло 2 ночі, і з третьої ночі він чарівним сном спав з 19:00 до 7:00 ранку (так 12 годин!) КОЖНОЇ ОДНОЇ ночі з!
Я впевнений, що нас вважають «щасливчиками», оскільки 2 дні, мабуть, не є нормою, але навіть якби процес зайняв тижні, він все одно був би вартий для нас. Ми всі щасливіші, відпочиліші, і в результаті вся сім’я просто краще функціонує.
Я читав, що діти Хадсона у віці повинні спати приблизно 15-16 годин кожні 24 години. Це складається з 3-х денних снів, що складає приблизно 3-4 години сну на додаток до ночі 12-годинного консолідованого (безперервного) сну. Я не був готовий не виходити з дому і повністю зупинити своє життя, щоб дотримуватися суворого і регламентованого графіку дрімоти, однак я знав, що нам потрібно посилитись! Я хотів переконатись, що він отримував принаймні 3 години часу для денного сну, і я хотів, щоб він міг заснути самостійно (майже без плачу). Я також хотів кинути пустушку, бо переживав, що став одним із тих батьків, які впродовж ночі заходять, щоб отримати її кожен раз, коли вона випадає з ліжечка і крики дитини.
Ось графік, якого ми дотримувались під час тренувань сну:
7:00 ранку: Прокинься, Годувати, Час відтворення (ми намагалися затримати його ранкову їжу на 5-10 хвилин після того, як він прокинувся, змінивши підгузник і сказавши доброго ранку своїм опудалам тощо) - це допомагає забезпечити раннє вставання не проблемою, відкладаючи задоволення ранку годувати)
9:00 - 9:30 ранку: Початок першого сну
10:30 - 10:45 ранку: Прокинься, Годувати, Час відтворення
12:45 - 13:15: Початок другого денного сну
14:00 - 14:30: Прокинься, Годувати, Час відтворення
16:30: Початок третього сну (з цього часу дрімоту поступово припинили, оскільки ми помітили, що він не потребував цього протягом останніх кількох тижнів після виповнення 7 місяців - але я вважаю, що це було важливо на той момент).
17:00: Прокинься, Годувати, Час відтворення
18:30: Початок рутинної роботи перед сном
Годувати, Ванна, Історія, Поцілунок
19:00 - 19:15: Lights Out
ЧАС ПРОСУЖЕННЯ
Ми дотримувались вищевказаного графіка, маючи на увазі, що йому потрібно було дрімати кожні 2-2,5 години протягом дня. Він часто виявляв ознаки сонливості (позіхаючи і натираючи очі), і ми починали його режим денного сну. Під час його перших двох дрімот за день, якщо він прокинувся до того, як минула година, ми залишали його на кілька хвилин, і він часто засинав. Майте на увазі, що вищевказаний графік не завжди суворо дотримувався, і бували дні, коли він дрімав у машині, коли ми не могли бути вдома, щоб покласти його в ліжечко. В ідеалі, однак, ви хотіли б чітко дотримуватися цього розкладу принаймні протягом двох тижнів, поки дитина не буде в хорошому режимі.
КОРМЕННЯ
Я переконався, що давав Гудзону 5-7 хороших кормів протягом дня. Я годував би його грудьми у часи, зазначені у графіку вище, однак я б також давав йому два «корми для закусок». Зазвичай один раз перед цим ранковим сном і знову вдень. Також було дуже важливо, щоб останні два його годування були значними, і я відчував, що йому вистачає спати всю ніч. Нам ніколи не потрібно було підживлювати, але ці пізні годування, безумовно, є тим, де деякі матусі можуть додати додаткову пляшку або поповнити сумішшю, якщо це необхідно.
* Тепер, коли ми включили тверді речовини в раціон Хадсона, він замість «кормів для закусок» має тверду їжу. Зазвичай «сніданок» подається вранці близько 8:30 ранку (до ранкового сну), а «вечеря» - з 5:30 до 18:00. Ми здебільшого займалися відлученням під керівництвом дитини, але також включали дивне пюре. Найголовніше - переконатися, що дитина отримує продукти, багаті на поживні речовини. Більше про BLW та наші Foodie Adventures у майбутньому дописі!