Як мотивувати себе до схуднення - поради щодо життя та любові

Щоб схуднути, потрібно добре харчуватися, рухатись та нарощувати м’язову масу - це настільки просто, на думку мотиваційного спікера та автора бестселерів New York Times Сьюзан Поутер «Політика дурних: Ліки від ожиріння».

Питання номер один, яке я отримую, опускаючи руки: "Де ви знайшли мотивацію схуднути понад 130 фунтів?" Наступне запитання: "Як ти залишаєшся мотивованим?" Як ти потрапив, де знайшов, де о де де мотивація? Три запитання, але насправді лише одне. І відповідь полягає в тому, що я цього не зробив. Я не знайшов мотивації скинути понад 130 фунтів, і ти ніколи не знайдеш мотивації. Ви ще не знайшли його, і це не так, ніби ви не шукали. Пошук мотивації до _________ (заповніть пусте) ніколи не відбудеться, оскільки він ніде не чекає, коли його знайдуть. Ви шукали мотивацію скільки років?

Шукаєте, щоб знайти одну річ, необхідну для того, щоб зробити все, що ви знаєте, що повинні робити. Вам просто потрібно мотивувати якусь мотивацію, яку ви збираєтесь знайти десь одного дня? Ви знайшли це пару разів ... це не так, ніби вас ніколи не мотивували. Щоразу, коли ви закінчуєте з цією жирною штукою - зазвичай у понеділок після випивки на вихідних - і ...? Кожного разу, коли ви вважали (бо вас продали), що знайшли систему, план, поєднання, вас мотивували. Тоді ви зазнаєте невдачі, бо втрачаєте мотивацію дотримуватися цього? У вас це було на хвилину, і його вже немає. Мотиваційне випаровування кожного разу.

Ти, ти, ти не можеш його знайти чи зберегти. Має бути щось не так із вашим:

сила волі
дисципліна
самоконтроль
самооцінка

Самовибивання - це те, що воно є, а самопобиття - це те, де вони хочуть вас. Можливо, ви думали, що вийшло з Хільдегардою, але це неправда, це все ще лють. Ви не можете залишатися вмотивованими врятувати своє життя. Ти, ти, ти (знову) ... що з тобою? Дієта… з 98-відсотковим коефіцієнтом невдач (всі дієти)… і все одно вони звинувачують вас. Чудово зроблено, не скажете?

Ну, справа в тому, що коли мова заходить про мотивацію (і все інше), то жодним чином ви не є єдиною проблемою, а політика цього дурного з цього моменту стає кристально зрозумілою. Якби ви були єдиною проблемою, ви були б єдиною живою невмотивованою людиною або частиною дуже невеликої групи мотиваційно недієздатних людей, але ви не є такою. Здається, є мільйони людей, які не можуть знайти, не мають, не здатні дотриматися до життя їх, мотивації. І це не так, ніби мотиваційних порад, теорій, переконань, практик та експертів не вистачає.

Мотиваційний спікер, я є. Відомий для мотивації, я є. І я починаю кожну мотиваційну промову, кажучи, що вона не існує. Мотивація існує, але не в будь-якому місці, де вам сказали (продали). Мотивація є лише в одному місці, і це щедро. На вас чекає стільки мотивації, скільки ви захочете або потребуєте. Щоб не врізатися в нього ... щоб зачепити його. Вся мотивація, яка вам коли-небудь знадобиться, знайдена в процесі здійснення… адже мотивація в процесі здійснення. Щось, що варто повторити п’ятдесят разів. Мотивація знаходиться в процесі здійснення, періоду, кінця. Як би там не було, робити це там, де мотивація.

Якщо це оздоровча мотивація, яку ви шукали, тоді робіть якісні речі, і ви будете дуже мотивовані робити більш якісні речі. Робити якісні речі для свого тіла та мозку - ось де вся мотивація продовжувати робити добрі справи. Якщо це мотивовано схуднути, яким ви вмираєте, то робіть те, що змушує вас худнути. Добре харчуватися. Рухайся. Нарощуйте м’язову масу - все, що спалює жир. Якщо це надихнуло вас, ви хочете бути у своєму житті, робіть надихаючі речі. Мотивація породжує мотивацію. Будь ласка, витратьте хвилинку на фізіологію мотивації. Чому ні? Ви не отримуєте нічого, крім психології, саме так вони тримають вас там.

Фізичним фактом справи мотивації є погане тіло (всі нездужаючі тіла) це ...

Нездорове тіло - це тіло, яке не буде мотивоване вставати і рухатися. Моєму не було 260. Мене спонукали не рухатись. Тонна жиру, відсутність м’якої м’язової маси, а серцева витривалість піщанки? Чому моє нездужаюче тіло прокидається і хоче займатися бігом? Не хотів би і не робив. Це має цілковитий сенс, і знову ж таки, нескінченні дискусії, що нічого не обговорюють, ти коли-небудь чуєш, яким ледачим, невмотивованим, слабким, неконтрольованим (я люблю цього) ти повинен бути, щоб «відпустити себе так, як ти», маленька леді. Коли насправді ваша відсутність мотивації пов’язана з кількома цілком реальними речами. Ніколи не брав участі в дискусіях, бо чому вони хочуть включити всю історію?

Тіло, яке позбавлене кисню, не буде мотивоване рухатися. Тіло, яке позбавлене поживних речовин, не мотивоване рухатися. Тіло, яке має дуже малу м’язову масу і метаболічна активація слимака мотивоване бути млявим. Чому вся психологія, а ніколи фізіологія? Щось, що вам слід зайнятись із вашим психологом, оскільки вони пов’язані між собою, доктор д-р.