Як нарешті поліпшити свій метаболізм - 5 речей, які потрібно знати про зворотне харчування
Персонал харчування Аватара
22 вересня 2017 р
Чи намагалися ви схуднути, навіть вживаючи дуже мало калорій?
Чи відчуваєте ви, що у вас “повільний” метаболізм? Ви просто хочете мати можливість їсти більше їжі, не набираючи ваги?
Зворотне харчування - це ваше рішення. І ми поділимось основними порадами, які вам потрібні, щоб досягти успіху.
Але що таке зворотна дієта?
Коротше кажучи, це саме те, як це звучить, протилежність дієти. ви будете їсти більше, а не менше. Але ви не наберете ні тонни ваги. Натомість ви навчите свій метаболізм адаптуватися до більш калорійних, щоб ви могли їсти більше і підтримувати свою вагу! Тоді, коли ви будете готові до дієти, ви будете мати більший успіх і більші темпи втрати жиру при вищих калоріях!
У будь-якому випадку, як і обіцяли, ось 5 найкращих речей, які ви повинні знати про зворотне харчування.
1. Будьте готові набрати трохи жиру в організмі, одночасно збільшуючи обмін речовин
Метою зворотних дієт є не втрата жиру або подрібнення - це збільшення швидкості обміну речовин. Оскільки у вас буде надлишок калорій, повільно збільшуючи споживання їжі з часом, завжди буде ризик набору жиру в організмі. Цей ризик залежить від реакції вашого метаболізму, а також від того, як швидко ви збільшуєте калорії. Чим агресивнішою є обрана дієта, тим більший ризик надати зайвий жир під час зворотної дієти. Використовуючи систему харчування Avatar, ви можете вибрати один із 3 налаштувань, від консервативного до швидкого.
Маючи це на увазі, якщо вживання великої кількості жиру погіршить ваше здоров’я чи психічний стан, можливо, ви захочете вибрати найповільніший зворотний режим харчування (найменший ризик набору жиру). Однак якщо ви поспішаєте з’їсти більше їжі і не проти набрати трохи зайвого жиру в організмі - розігрійте духовку, виберіть швидке налаштування і готуйтеся до більших макроцілей! Яку б обстановку ви не вибрали, завжди пам’ятайте, що зворотне харчування - це інвестиція у ваш метаболізм і ваше майбутнє!
2. Зворотна дієта призначена не лише для людей, які відмовляються від екстремальних обмежень калорій
Деякі люди думають, що зворотна дієта призначена лише для тих, хто потребує перезавантаження метаболізму після граничного обмеження калорій. Але правда полягає в тому, що майже кожен може отримати вигоду від поліпшення свого обміну речовин! Сюди входять ті, хто відчуває труднощі з керуванням вагою під час вживання нормальної кількості їжі, ті, хто знає, що втрата ваги в майбутньому і хоче налаштуватися на дієту з більшою кількістю калорій, ті, хто щойно закінчив дієту і хоче повернутися до нормального стану їдять, зберігаючи результати, і ті, хто просто любить їсти.