Як насправді виглядають 300-калорійні страви SparkPeople

Сніданок: 300-калорійне харчування та порції
Ось три ранкові прийоми їжі, вага яких складає 300 калорій. Здорові та швидкі домашні страви (ліва колонка) містять цільні зерна, свіжі фрукти та білки - наповнювальна комбінація, яка дозволить вам довше бути ситішими. Ви могли з’їсти лише частину порівнянних страв у ресторані (права колонка) за однакову кількість калорій. Отримайте більше ідей здорового сніданку тут.

насправді

Обід: 350-калорійне харчування та порції
Ці полуденні страви містять по 350 калорій кожна - ідеальна кількість, щоб утримати вас, не порушуючи дієту. Упаковка одного з домашніх обідів зліва не займе багато часу, і подивіться на всі ці низькі та ситні овочі, які ви отримаєте! Зверніть увагу, що здавалося б здорові варіанти, як ресторани з правою, можуть ввести в оману! Ці порції по 350 калорій досить малі. Наповніть здоровіший обід цими порадами.