Як навчити себе гімнастиці (з малюнками) - wikiHow

Останнє оновлення: 28 вересня 2020 р. Посилання затверджено

Ця стаття була співавтором Тані Беренсон. Таня Беренсон - інструктор з гімнастики та генеральний менеджер школи гімнастики в Лос-Анджелесі. Маючи більш ніж 25-річний досвід професійної гімнастики, Таня також працювала консультантом американської гімнастики, працювала головним тренером Світових ігор Маккабі в США, директором зустрічей з гімнастики США та радником RAS. Вона має B.Ed. в галузі раннього розвитку в Каліфорнійському університеті, Лос-Анджелес.

У цій статті наведено 28 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття містить 11 відгуків наших читачів, що приносить нам статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 157 432 рази.

Гімнастика - одна з найдавніших і найбільш шанованих у світі фізичних дисциплін, що вимагає надзвичайної сили, рівноваги, спритності та координації. Однак академії гімнастики в багатьох областях є незвичним явищем, і формальне навчання часто є дорогим, що ускладнює декотрим залучення до цього виду спорту. На щастя, можна самостійно добре зрозуміти основи, якщо ви розумні та обережні щодо тренувань. Щоб навчитися фундаментальним навичкам гімнастики, вам потрібно лише місце для тренувань, практичні знання правильної техніки та заходи безпеки, такі як накладні килимки або споттер, які допоможуть вам отримати складніші навички.

малюнками

Таня Беренсон
Інтерв’ю з інструктором з гімнастики. 22 травня 2020 р. Щоб виконати сальто спереду, присядьте і покладіть обидві руки на землю прямо під плечі. Підтягніть підборіддя і нахиліться вперед, поки ваша голова не очиститься від підлоги. Потім обережно скочуйтесь по довжині хребта. Завершіть, повернувши ноги під себе і повернувшись у стояче положення. [7] X Джерело дослідження

  • Вам потрібно буде злегка штовхнути ногами, щоб створити достатній імпульс для того, щоб рулон проштовхнув вас на ноги. [8] X Джерело дослідження
  • Згорніться якомога щільніше, щоб зробити рулон одним рухом рідини.