Як одна жінка повернула собі всю втрачену вагу, а потім змінила свій спосіб мислення, щоб кинути і не триматися 140
Стейсі Філліпс іноді потребувала тростини, бо в неї так сильно боліли коліна; минулого літа вона пробігла марафон. Викрасти її стратегії схуднення.
До: 272
Після: 130
Спосіб життя
Я завжди здавався трохи важчим за всіх. До 12 років я був на маніпуляторах ваги разом з мамою. Однак, коли я одружився в 1991 році, я мав 122 фунти. Я наполегливо працював, щоб схуднути на 40 фунтів, щоб дійти до цього моменту.
Я звідти пішов у низхідну спіраль. Нездорові звички - наприклад, випікання та приготування їжі для розваг, не пам’ятаючи про те, що я їжу, і зовсім нехтуючи фізичними навантаженнями - отримали від мене найкраще. Незважаючи на те, що я не був любителем емоцій або навіть запоєм, я почав набирати приблизно 10-15 фунтів на рік після того, як мене підчепили.
До 2006 року я важив 268 фунтів, і іноді мені доводилося ходити з палицею, бо в мене так сильно боліли коліна. Одного разу я йшов до своєї машини, провівши кілька доручень, несучи свого немовляти. Я спіткнувся про вибоїну, і ми з сином полетіли на землю. На щастя, з нами обома було добре, але мене справді струсило.
Я зрозумів, що якби мав здорову вагу, то зміг би зловити себе, але оскільки я мав таку зайву вагу, я був недостатньо сильним, щоб відновити рівновагу. Я подумав: "Моя вага більше не стосується мене. Мені пора вжити заходів для добробуту сина". Мій син вже мав проблеми зі здоров’ям і потребував трансплантації нирки; очевидно, я хотів зробити все можливе, щоб захистити його від небезпеки для здоров'я, яку я міг запобігти.
Зміна
Незабаром після осені я побачив рекламу програми заміни їжі під назвою Medifast. У рекламі жінка стверджувала, що за дев'ять місяців схудла на 130 фунтів. Я подумав: "Якщо вона може це зробити, я можу це зробити". Я замовив програму того дня.
Спочатку було дуже важко кинути випічку, але я знав, що повинен відмовитися від неї, якщо хочу змінити ситуацію. Програма заохочує вас готувати собі один непрограмований прийом їжі щодня, тому я використав це як можливість повністю змінити свій стиль приготування, включивши безліч корисних фруктів та овочів.
Втративши близько 60 фунтів, я почав ходити і врешті бігати, використовуючи додаток для тренування на 5-K. Я завжди любив бігати самостійно в середній школі, і мені було так приємно повернутися до нього знову. Насправді мені це так сподобалось, що я почав тренуватися з півмарафону і закінчив один незадовго до досягнення своєї цільової ваги.