Як офіс повільно вбиває
Оскільки офіс вбиває вас
Хвороби, які підстерігають через рік, п’ять і десять років роботи в офісі.
Перший рік - найскладніший
Пам’ятайте, яким натхненням ви розпочали мою нову роботу на новому місці! Але через рік завзяття поступово почало змінюватися меланхолією, мігренню, болем у спині, шиї та іншими неприємними симптомами.
Це тривожний стан, який називається «офісним синдромом». Простіше кажучи - сукупність симптомів, спровокованих робочим середовищем. Незалежно від місця роботи та проживання з ним коли-небудь стикалися всі офісні працівники.
За даними британського суспільства розуму, його робота більшість британців сприймається як головний фактор стресу, вважаючи його надзвичайно напруженим. 7% респондентів навіть думали про самогубство (серед молодих працівників у віці 18-24 років цей показник сягає 10%).
Додаткова вага
«Перший рік роботи на посаді - найскладніший. Тіло і розум пристосовуються до нових умов. Особливо важко для вчорашніх студентів. Звичайно, це напружує », - каже дієтолог Марина Макіша, член Національної асоціації дієтологів та дієтологів. - Російські та закордонні опитування дають приголомшливі дані: майже половина офісних працівників повідомляє про значне збільшення ваги ".
У 2013 році опитування, проведене американською дослідницькою компанією Harris Interactive серед 3000 білих комірів, показало, що 41% респондентів відзначили збільшення ваги на 5 кг. Третина респондентів скаржилася, що часу на фізичну активність, якого їм дуже бракує. І 18% з тієї ж причини змушені пропускати харчування.
Але знаходити причину лише в поспішних роботах і сидячому способі життя не зовсім правильно. Зайві кілограми з’являються в тому числі через банальну неорганізованість.
«Майже всі офіси є імпровізованими« центрами гостинності »- сухариками, печивом, тістечками та цукерками. Іноді люди навіть не можуть згадати, скільки разів на день він готував чай, і швидко, скільки вуглеводів він з'їдає в ньому трохи цукру », - пояснює Марина Макіша.
“Працівники часто забувають про здорові перекуси.
Їх режим передбачає лише обід як основний прийом їжі. Другий сніданок та полуденок, вони роблять чай та хлібобулочні вироби
Марина Макіша, дієтолог, член Національної асоціації дієтологів та дієтологів
Приносити здорову їжу в ланч-боксах або ретельно розраховувати калорійність обіду трохи цікаво.
Хвороби хребта
Хвороба хребта - ще одне лихо офісних працівників, яке проявляється на першому курсі, спричиняючи болі в шиї, лопатках або попереку.
Не кожна компанія може похвалитися ергономічними меблями. У найкращому випадку поворотне крісло можна налаштувати по висоті. Столи для основної частини команди, як правило, купуються за залишковим принципом - щоб грошей вистачало.