Як отримати шість пакетів; Втратити жир на животі - посібник для тренувань з Ab
Деякі з нас, можливо, захочуть наростити трохи м’язів або багато м’язів, або втратити трохи жиру або багато жиру, або стати сильнішими, поліпшити роботу чи щось подібне. Але є одне, що, блін, поруч із усіма нами, спільне ...
Ми всі хочемо втрачаємо жир на животі, є плоский живіт, і отримати це ідеальна шість упаковок.
Проблема в тому, що більшість людей не можуть цього зробити. Чому так? Чи вони роблять неправильні вправи? Неправильні тренування? Не використовуєте правильні машини для спалювання жиру? Не досить часто тренуєте абс? Не робите достатньо сетів або повторень? Не приймаєте правильні добавки? Не вживання правильної їжі?
Ні. Це насправді жодна з цих речей.
Справжня причина, чому люди не втрачають жир на животі і не отримують цю ідеальну упаковку з шести штук, полягає в тому, що вони насправді не розуміють, що потрібно зробити, щоб це сталося. Отже, дозвольте мені заповнити вас…
Як ви отримуєте шість пакетів?
Ви готові до цього? Я збираюся розкрити дуже складний двоступеневий процес, який дозволить вам отримати шлунок, про який ви мріяли раз і назавжди. Ви готові? Тут йдеться:
- Знизьте відсоток жиру в організмі.
- Можливо, теж трохи потренуйся прес.
Тааадааа! І чесно кажучи, №2 цілком може бути необов’язковою для багатьох людей.
Правда полягає в тому, що великий суперсекретний ключ до того, щоб отримати шість пакетів (або навіть дві упаковки, чотири упаковки чи вісім пакетів), і отримати рівний, худорлявий, підтягнутий, сексуальний, приголомшливий [вставте сюди інші подібні прикметники] шлунок, який ви намагаєтесь отримати, є, перш за все, проста справа просто втратити трохи жиру в організмі.
Розгублений? Круто. Пора вас розгубити.
У вас вже є шість пакетів ... Ви все ще не можете їх побачити
Я думаю, що найкращий спосіб усунути більшість плутанини, яку більшість людей сприймає з цього приводу, - це внести невелику зміну в спосіб формулювання того, що ми намагаємось зробити.
Замість того, щоб сказати, що ми хочемо отримати шість пакетів, ми повинні сказати, що хочемо розкрийте шість упаковок. Бо насправді, саме це має статися.
Я маю на увазі, що ваші симпатичні преси і плоский живіт вже існують. Серйозно, у вас все це зараз. Ми всі робимо. Проблема в тому, що більшість з нас насправді не можуть цього побачити, оскільки в даний час він покритий шаром (або багатьма шарами) потворного жиру в організмі. Для того, щоб побачити той худий живіт, який ви намагаєтесь побачити, і зробити прес видимим, вам просто потрібно втратити жир, який сидить на ньому, і запобігти його баченню.
Якщо дивитись на це так, це насправді зовсім не так складно, чи не так?
З іншого боку, "дістати шість пакетів" здається таким таємничим. Хто знає, що вам потрібно буде зробити, щоб "дістати" це? Спеціальні вправи, які вам потрібно буде виконати, божевільні тренування, якими вам доведеться дотримуватися, вигадливі машини, якими вам доведеться користуватися, секретні методи, які вам потрібно буде застосувати.
Але "розкрити шість пакетів?" Це звучить так просто (бо це так). Це позбавляє від усіх дурниць, які заплутують і відволікають людей (наприклад, тренування, тренування та тренажери) від розуміння того, що тут має статися перше, що вам потрібно знизити відсоток жиру в організмі і втратити жир, який покриває ваш абс.
Питання зараз ... як у пеклі ви втрачаєте цей жир і розкриваєте свою шість пакетів?
Найважливіша частина: Втрата жиру на животі
Як ви втрачаєте жир на животі? Ви створюєте дефіцит калорій. Готово. Наступне питання?
Стривай, що ти кажеш? Потрібно, щоб я пояснив дещо детальніше, що я вже пояснив приблизно 25 мільярдів разів раніше? Добре, добре.
Твоє тіло має певну унікальну кількість калорій, яку йому потрібно щодня, щоб підтримувати свою поточну вагу. Ця цифра базується на всьому, починаючи з вашого віку, зросту та ваги, закінчуючи термічним ефектом їжі, NEAT (термогенез, що не впливає на фізичні вправи) та ін.
Ця кількість калорій називається вашою рівень обслуговування. Це кількість калорій, які ваше тіло спалює щодня, щоб виконати все, що для цього потрібно (жити, функціонувати, перетравлювати, рухатись, займатися тощо). Якщо ви споживаєте БІЛЬШЕ калорій, ніж ця кількість - тобто більше калорій, ніж насправді потрібно вашому тілу - ця залишкова кількість калорій зберігатиметься у вашому тілі для подальшого використання, як правило, у вигляді жиру. Це називається a надлишок калорій, і це єдине, що змушує людей набирати жир.
А тепер здогадайтесь, що трапляється, коли ви споживаєте МІНШЕ калорій, ніж цей рівень обслуговування? Це змушує ваше тіло знайти якесь альтернативне джерело палива, яке замість цього буде спалювати енергію. І вгадайте, що зазвичай є альтернативним джерелом палива? Ви здогадалися ... ваш власний накопичений жир.
Це відомо як дефіцит калорій, і це ОДНО ОДНО що НІКОЛИ спричиняє втрату жиру з БУДЬ-ЯКИЙ частина тіла.
Отже, якщо у вас є будь-яка кількість жиру, яку ви хочете втратити з будь-якої частини свого тіла, єдине, що вам потрібно зробити, це створити постійний дефіцит калорій, споживаючи менше калорій, спалюючи більше калорій або виконуючи певну комбінацію з них. Це все. Це все, що завжди працює.
Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію про те, що я щойно пояснив, прочитайте наступне: «Правда про втрату жиру та калорії, що входять проти виходу калорій
Або, ще краще, просто придбайте собі копію моєї програми Superior Fat Loss.
Але почекай, почекай. Б'юсь об заклад, я знаю, що певні дезінформовані люди можуть думати зараз.
Магічні сили зменшення плям
Якщо ви схожі на більшість людей, ви, мабуть, вважаєте, що тут потрібні різні тренування, вправи та вишукані тренажери, адже вони чарівним чином спалять жир на животі. Ось чому так часто можна спостерігати, як люди виконують нескінченні набори нескінченних повторень будь-якої вправи, яка існує.
Чому? Тому що вони, мабуть, вірять у цікаву концепцію, відому як пляма скорочення.