Як отримати вибагливого малюка, щоб з’їсти 11 порад для вибагливих пожирачів Мічиганська медицина
Нові дослідження показують, що реакція батьків на прискіпливе харчування може мати довгострокові наслідки, як в хорошу, так і в гіршу сторону. Ось як миримося під час їжі.
Ви нарешті повертаєтесь додому з довгого робочого дня, готуєте поживну їжу, і ваша дитина відмовляється її їсти.
Ви намагаєтеся підкупити, торгуватися і навіть благати побачити чисту тарілку.
Нещодавно дослідники Мічиганського університету дослідили цю дилему у своєму новому дослідженні. Їхні висновки, опубліковані в журналі Appetite, свідчать про те, що тиск на дітей, які їдять їжу, яка їм не подобається, не призведе до збалансованої дієти в подальшому житті - а також не сприятиме покращенню здоров’я чи розвитку.
СЛУХАЙТЕ: Додайте нову перерву новин про медицину Мічигану на свій пристрій із підтримкою Alexa або підпишіться на наші щоденні аудіо оновлення в iTunes, Google Play та Stitcher .
Тому важливий розумний, чутливий підхід.
"Хвилюватися, чи отримує ваша дитина достатньо поживних речовин, чи їсть достатньо, зрозуміло", - говорить Джулі Луменг, доктор медичних наук, педіатр з поведінкового розвитку в дитячій лікарні C.S. Mott U-M та директор Центру росту та розвитку людини U-M.
"Але те, як ви поводитеся з нинішніми стосунками дитини з їжею, може мати тривалі наслідки для ваших стосунків - і їхніх стосунків з їжею в майбутньому".
На щастя, легко виховати хороші звички без сутичок чи сліз.
Люменг, провідний автор дослідження, поділився 11 способами зробити їжу більш гладкою.
11 порад прискіпливим їдцям
1. Модель вживає нову їжу
Продемонструвавши, що певна їжа має смак, ваша дитина також схильніше спробувати ці продукти. Залежно від конкретної особи, наявність іншої дитини - наприклад, брата, сестри чи однолітка у дитячому саду - демонструє, що їй також подобається ця конкретна їжа, може бути навіть переконливішою, ніж поведінка батьків.
2. Поєднуйте їжу, яка не подобається, з їжею, яка подобається
Суттєві докази показують, що це хороший спосіб змусити дитину їсти більше овочів або здорової їжі. Спробуйте подати брокколі, наприклад, із заправкою з ранчо, або кабачки з пармезаном.
3. Підтримуйте правильний вибір
Замість того, щоб змушувати дитину їсти всі фрукти та овочі у секції продуктів, дозвольте дитині часто їсти огірки, якщо вони є улюбленими, заодно заохочуючи нові продукти та змішуючи їх. Знайдіть фрукти та овочі та інші корисні продукти, які подобаються вашій дитині, і регулярно їх подавайте.